女性克服更年期综合症主要是重视这一阶段的心理卫生,具体有如下一些措施:建立有规律的生活制度,饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏;多参加文体活动,保持旺盛的生命力;要学会乐观,制怒,制愁,多从欢乐、愉快的方面考虑,少思索悲伤、忧恐之事;参加社交活动,克服好静懒动的现象,避免孤单寂寞或空虚无聊;协调家庭生活,减少不良的刺激因素,尤其要取得配偶的配合,当出现情绪波动等症状时,配偶或家人应有意识地谦让;多阅读书报,多研究业务,以分散集中于各种不适症状上的注意力。万一症状明显,除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外,可适量服用雌激素药物乙鹿酚。
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