第1个回答 推荐于2020-01-19
1.橘子含有大量维生素，是典型的碱性食物，它可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
2.小米中含有维生素B1和B2，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床发现，吃小米有防止衰老和增长记忆力的作用。
3.味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸能促进人们的智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
4.柠檬也含有大量的维生素，也可以帮人们增强记忆力。
5.牛奶含有大量的蛋白质、钙等大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙是大脑代谢不可缺少的重要物质，并且它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
6.还有鱼类，它们可以向大脑提供优质的蛋白质和钙，能保护脑血管，且对大脑细胞活动有促进作用。
第2个回答 推荐于2019-06-15
12种能增强记忆力的食品
记忆是大脑系统思维活动的过程，一般可分为识记、保持和重现三个阶段。识记，就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里；保持，是将识记下来的信息，短期或长期地留在脑子里，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘；重现，包括两种情况，凡是识记过的事物，当其重新出现在自己面前时，有一种似曾相识的熟悉之感，甚至能明确地把它辨认出来，称作再认；凡是识记过的事物不在自己面前，仍能将它表现出来，称作再现。因此，重现就是指在人们需要时，能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。参加速读记忆训练也会有一定的提高。从信息论的角度看，识记是大脑皮层内信息的输入与获得；保持是大脑皮层内信息的编码和储存；而重现是信息的提取和运用。记忆的这三个环节是相互联 系和相互制约的。
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚闹匾镏省4送猓购陨窬赴钟幸娴奈谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。本回答被网友采纳
记忆是大脑系统思维活动的过程，一般可分为识记、保持和重现三个阶段。识记，就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里；保持，是将识记下来的信息，短期或长期地留在脑子里，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘；重现，包括两种情况，凡是识记过的事物，当其重新出现在自己面前时，有一种似曾相识的熟悉之感，甚至能明确地把它辨认出来，称作再认；凡是识记过的事物不在自己面前，仍能将它表现出来，称作再现。因此，重现就是指在人们需要时，能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。参加速读记忆训练也会有一定的提高。从信息论的角度看，识记是大脑皮层内信息的输入与获得；保持是大脑皮层内信息的编码和储存；而重现是信息的提取和运用。记忆的这三个环节是相互联 系和相互制约的。
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚闹匾镏省4送猓购陨窬赴钟幸娴奈谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-03-21
饮食+记忆方法+好的习惯
1.水果。每天至少吃一个苹果，苹果据说能使反应变快，吃苹果身体会比较好，学习很耗身体的。我有时每天吃两个苹果，感觉其实水果每天吃就比较好。
2.每天至少吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都吃。我初三时每天早饭一个，后来高中了就每天吃两个（没办法，高中比初中费脑力一点），现在是每天吃一个。不过吃太多好像也对身体不好，反正我最多吃2个。
3.喝牛奶。我一般是晚上喝牛奶，初三每天一瓶牛奶，有时喝的高钙的有时喝的纯的。高中3年，我是每天两瓶牛奶中午一瓶晚上一瓶（住校，早上喝粥吃鸡蛋）。现在又恢复每天一瓶。要注意的是，喝牛奶之前最好能吃点面包之类的东西，不然牛奶中的营养物质会被身体当能量消耗掉。
别的就是比较小的细节了，比如多吃吃鱼肉，和核桃什么的，也不用吃太多。偶尔吃点就行的。可以让家里炖点鸡啊什么的吃，我自己是不喜欢吃鸡肉，所以我倾向喝鸡汤。还有不要喝太多酒，对大脑不好，会变笨的。少吃的味精。
保健品什么的，我高3之前从没吃过，高3倒是吃过叫什么脑什么的什么油，没有特别的效果，我觉得是药3分毒，天然的对身体要好些。
记忆方法：
1.时间的选择。晨读，和晚上睡觉前的一段时间是记东西的好时段。学校有晨读吗？没有就在家的时候读吧。尽量做到每天都晨读，至少周一到周五要做到。晨读一定要读出声（保证自己听见），记忆时注意力要集中。第一天背下的东西，第二天或第三天再看看，记忆是和遗忘作对抗，在快忘之前重新巩固，这样效果就很好了。晚上也是如此。不过要注意不要影响到别人。
2.持续的时间。因为以前学校晨读是30分钟，所以我自己是在那个时间里面记忆，好像也没有刻意的要怎么去背，课文读着读着自己就记住了。高中时候也是这样的，尽量每天都抽点时间读，语文英语都会每天读。
好的习惯
1.不要熬夜。我初高中睡的都很健康，就算高三也是下晚自习回宿舍就睡觉了。休息好效率才会高。所以我是不赞成熬夜的。
2.中午有个小小的休息阶段。中午时间长的话就先学习，然后再睡10-20分钟，不要超过半小时。就算睡不着，闭着眼睛躺躺也很有休息的效果。你可以试试。
1.水果。每天至少吃一个苹果，苹果据说能使反应变快，吃苹果身体会比较好，学习很耗身体的。我有时每天吃两个苹果，感觉其实水果每天吃就比较好。
2.每天至少吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都吃。我初三时每天早饭一个，后来高中了就每天吃两个（没办法，高中比初中费脑力一点），现在是每天吃一个。不过吃太多好像也对身体不好，反正我最多吃2个。
3.喝牛奶。我一般是晚上喝牛奶，初三每天一瓶牛奶，有时喝的高钙的有时喝的纯的。高中3年，我是每天两瓶牛奶中午一瓶晚上一瓶（住校，早上喝粥吃鸡蛋）。现在又恢复每天一瓶。要注意的是，喝牛奶之前最好能吃点面包之类的东西，不然牛奶中的营养物质会被身体当能量消耗掉。
别的就是比较小的细节了，比如多吃吃鱼肉，和核桃什么的，也不用吃太多。偶尔吃点就行的。可以让家里炖点鸡啊什么的吃，我自己是不喜欢吃鸡肉，所以我倾向喝鸡汤。还有不要喝太多酒，对大脑不好，会变笨的。少吃的味精。
保健品什么的，我高3之前从没吃过，高3倒是吃过叫什么脑什么的什么油，没有特别的效果，我觉得是药3分毒，天然的对身体要好些。
记忆方法：
1.时间的选择。晨读，和晚上睡觉前的一段时间是记东西的好时段。学校有晨读吗？没有就在家的时候读吧。尽量做到每天都晨读，至少周一到周五要做到。晨读一定要读出声（保证自己听见），记忆时注意力要集中。第一天背下的东西，第二天或第三天再看看，记忆是和遗忘作对抗，在快忘之前重新巩固，这样效果就很好了。晚上也是如此。不过要注意不要影响到别人。
2.持续的时间。因为以前学校晨读是30分钟，所以我自己是在那个时间里面记忆，好像也没有刻意的要怎么去背，课文读着读着自己就记住了。高中时候也是这样的，尽量每天都抽点时间读，语文英语都会每天读。
好的习惯
1.不要熬夜。我初高中睡的都很健康，就算高三也是下晚自习回宿舍就睡觉了。休息好效率才会高。所以我是不赞成熬夜的。
2.中午有个小小的休息阶段。中午时间长的话就先学习，然后再睡10-20分钟，不要超过半小时。就算睡不着，闭着眼睛躺躺也很有休息的效果。你可以试试。
第4个回答 2019-02-25
一个记忆力好的人不管是学习还是工作都占有很大的优势，可以见记忆力的重要性。记忆力不好的人，经常会为找一件东西想某一件事费神半天，有些刚学会的东西一转眼又忘记了，很是头疼。在生活中我们可以通过食用这些食物增强自己的记忆力，尤其青少年。
1花生：花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能等级脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓，所以经常吃花生的人能够增强人的记忆力，延缓衰老，还有补血养血的作用。
2橘子：橘子内含有大量维生素A、C等可以使人精力充沛，还可以削除大量酸性食物对神经系统造成的危害。柠檬、广柑、柚子也有相似的效果。
3鱼类：鱼类含有丰富的优质蛋白质和钙，还有里面含有的脂肪酸多为不饱和，它可以保护脑血管和大脑细胞活动有促进作用。这就是大家所说的吃鱼的人一般都会比较聪明。
4小米：小米中含有的维生素分别比大米高1.5倍左右，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。经常吃小米有防止衰老的作用，有利于脑的保健。
5牛奶：牛奶现在已经很普遍了，基本上每家人一周都会喝上一两杯牛奶。它里面含有丰富的蛋折质、钙以及大脑所必需的氨甘酸，里面的钙是脑代谢的重要物质。
6鸡蛋：根科学研究鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂被分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，每天吃1到2个鸡蛋可以提高记忆力及保护大脑。
7卷心菜：卷心菜里维生素B，能预防大脑疲劳。所以要常吃一些卷心菜。
8大豆：大豆可以加工成豆腐、腐竹，它里面含有丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品可以增强人的记忆力。
9杏子：杏子含有丰富的维生素A、C，能够有效的改善血液循环，保证脑供血不足，有利于大脑增强记忆力。在我读高一时，记忆力不好，上课也经常走神，成绩很糟糕。直到我下载了一套潜能开发课程，我的情况才开始改变，上学听课不再走神，记忆力方面比之前好了，最重要的是学习成绩也提高。《特斯拉潜能课程》提高了我孩子的智力，让我轻松自学，考取高分。希望我的分享能帮到你，望采纳！
1花生：花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能等级脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓，所以经常吃花生的人能够增强人的记忆力，延缓衰老，还有补血养血的作用。
2橘子：橘子内含有大量维生素A、C等可以使人精力充沛，还可以削除大量酸性食物对神经系统造成的危害。柠檬、广柑、柚子也有相似的效果。
3鱼类：鱼类含有丰富的优质蛋白质和钙，还有里面含有的脂肪酸多为不饱和，它可以保护脑血管和大脑细胞活动有促进作用。这就是大家所说的吃鱼的人一般都会比较聪明。
4小米：小米中含有的维生素分别比大米高1.5倍左右，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。经常吃小米有防止衰老的作用，有利于脑的保健。
5牛奶：牛奶现在已经很普遍了，基本上每家人一周都会喝上一两杯牛奶。它里面含有丰富的蛋折质、钙以及大脑所必需的氨甘酸，里面的钙是脑代谢的重要物质。
6鸡蛋：根科学研究鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂被分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，每天吃1到2个鸡蛋可以提高记忆力及保护大脑。
7卷心菜：卷心菜里维生素B，能预防大脑疲劳。所以要常吃一些卷心菜。
8大豆：大豆可以加工成豆腐、腐竹，它里面含有丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品可以增强人的记忆力。
9杏子：杏子含有丰富的维生素A、C，能够有效的改善血液循环，保证脑供血不足，有利于大脑增强记忆力。在我读高一时，记忆力不好，上课也经常走神，成绩很糟糕。直到我下载了一套潜能开发课程，我的情况才开始改变，上学听课不再走神，记忆力方面比之前好了，最重要的是学习成绩也提高。《特斯拉潜能课程》提高了我孩子的智力，让我轻松自学，考取高分。希望我的分享能帮到你，望采纳！
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