早餐有什么讲究？用桃李面包做早餐搭配什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要按时吃，并且最好吃一些淀粉类的食物，这样可以延长能量的补充时间。
桃李面包是国民面包，很多家庭的早餐都吃这个牌子的面包。桃李的产品也很多，可以根据自家的喜好去做选择。我家孩子很喜欢吃桃李面包的迷你豆沙面包，面包松软，红豆馅香甜，每天早晨孩子都要吃两个，搭配的是牛奶和煎蛋或香肠；有时候我也用桃李醇熟切片面包给他做个三明治换换口味，简单搭配一杯热牛奶就是一顿美味的早餐，桃李的切片面包真得很松软，空口吃也不会感觉干巴，每次去超市我都要买两包，正好够全家一周的早餐。

Answer 2

早餐的讲究如下：
1. 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此一定要按时吃，并且最好吃一些淀粉类的食物，这样可以延长能量的补充时间。
用桃李面包做早餐的搭配推荐如下：
1. 可以将桃李面包切片配上奶酪，奶酪的浓郁口感与面包的松软口感相结合，回味无穷。
2. 可以将桃李面包搭配果酱，例如蓝莓酱、草莓酱、苹果酱等，果酱的甜酸味道与面包的香甜口感相融，美味可口。
3. 可以将桃李面包搭配香肠，香肠的肉味能够满足胃的需求，再配上面包的松软口感，饱腹感会瞬间来袭。
4. 可以将桃李面包与牛奶、煎蛋或香肠进行搭配，制作简单而美味的三明治，营养丰富且美味可口。
以上信息仅供参考，如需了解更多信息，建议查阅相关书籍或询问营养师。

Answer 3

1、早餐要吃热的食物
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如果此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。
长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
2、蛋、奶、豆类，任选其二
早餐中，最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。它们的食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。
具体到我们中国人的早餐就是，一个鸡蛋（有高血脂症的朋友可以不吃蛋黄），牛奶或者豆浆与绿豆汁、红豆汁搭配使用。
3、粗粮粥来一点
馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等，可以提供能保证一上午工作效率的能量，而且对胃有保护作用。
4、不食油腻
早餐不宜过多食用肉类，或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。
在热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中选一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐，既方便省事又营养充分。
5、早上7~8点，吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与中餐，以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加，或者将午餐相应提前。本回答被网友采纳