大学生活中哪些习惯会导致骨盆后倾呢

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中的几个疗惯会导致骨盆后倾

1、趴着睡

趴着睡是骨盆后倾的另一个原因。当你以这样的睡姿入睡时，你的手臂极有可能放在你的脸前面，这会将你的上半身向后推，并使你的骨盆向前移动。如果一个人想要纠正骨盆后倾的睡姿，那么他最好选择仰卧睡姿。

2、久坐

我们已经知道了久坐是导致骨盆后倾的主要原因之。尤其是坐姿不当时久坐。我相信既然你已经知道骨盆后倾是什么样的，你一定能想象出这个不当的坐姿是什么样的。通常情况下，大家不会将他们的腰背抵在椅背上，而是将臀部/骨盆向前推。如果有人每天花几个小时以这种不雅的姿势坐着，胭绳肌就会缩短，腰部曲线就会消失，就有可能形成骨盆后倾。

3、不良站姿

长期骨盆后倾的站姿只会强化不良姿势。例如，骨盆后倾的人在上半身负重时，通常会向前移动部举个例子，母亲抱着婴儿时，他们可能会让部向前摆动来补偿额外的体重，而不是依靠强壮的腰部站立。另一个例子是有些人会前倾身体，把腹部靠在工作台上支撑体重。