第1个回答 2021-12-09
每天跑步多少公里合适是需要根据自身体质决定的，并没有明确的数字规定每天必须要跑多少公里。
第2个回答 2021-12-09
跑步远近不是衡量健康的标准，应该根据自己的身体素质来进行决定，发你自己的身体有点不适的时候应该及时停止，这样才可以起到更好的作用
第3个回答 2021-08-12
我觉得第一次锻炼跑步最好循序渐进，第一次不要跑的太远太累，比如今天跑2里地，明天多跑一点，后天再增加一点，这样避免自己身体吃不消
第4个回答 2021-08-12
跑步的确是锻炼身体的一项非常好的运动。但是要根据自身的条件，合理科学的进行。具体要跑多少公里才算最科学最健康，那还是要根据自己自身条件来定。
第5个回答 2021-08-12
从医学上讲跑步锻炼身体需要根据自己的身体健康来判断不是所有人都一样。