不太建议饭后马上吃水果,饭后吃水果对于健康可能会产生不利的影响,因为饭后吃水果,往往是在吃饱的基础上,再添加食物,就会导致摄入的热量过多,这部分的热量几平全部被储存,从而加重了超重和肥胖问题。
其次,一些营养学家认为,长时间饭后吃水果,可能会导致消化功能紊乱。因为三餐所吃的食物在胃内通常需要经过1-2小时,才能被慢慢的消化吸收,而水果作为单糖类的食物,极易被吸收,不需在胃中久留,但是三餐所吃的食物会影响水果的消化和吸收,从而易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
如果还是想要在饭后吃水果,那么应该明确吃水果的时间,应该尽量在吃完饭的1-2小时之后再吃,因为此时胃内储存的食物已经被逐渐的消化吸收,进入到肠道当中。同时,饭后吃水果要适量,可以吃山楂、香蕉等能促进消化的水果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考