两个月怎么减肥
暑假了，想减肥，但目前我是个超胖的人 身高167 体重 70 求大神们给我方法，这次想狠点两个月想减20公斤，大家支支招吧，要不反弹的，什么减肥药的广告就不要了，辛苦点啥子的没事，我吃得消。ps：不要复制的。
第1个回答 2015-09-27
可以下APP超级减肥王 里面可以制定减肥计划 还有记录饮食热量的摄入情况 减肥运动也有示范
第2个回答 2012-06-29
节食是最好的减肥方法，尽量不要吃淀粉类的东西，晚上过6点不要吃东西
第3个回答 2016-01-13
如果你是微胖，只需要控制饮食和运动相结合就可以了，不建议吃减肥药物之类，几乎所有减肥药都对心脏，肝肾，肠胃有巨大伤害。且吃过之后将近6-12个月才能完全将残留在体内的药性代谢掉。也不要去节食，这样会导致内分泌失调，甚至会得厌食症。对于顽固性肥胖可以考虑做胃旁路术，是微创的，通过控制胃的容量和减少吸收来减肥。半年后体重就会稳定下来，可以减去60%以上的多余体重。
第4个回答 2015-03-19
减肥其实很简单只要管住嘴
我给你提几条建议你要你严格遵守自己的嘴一个星期之后你就会发现你的体重会明显下降
1、最晚8点钟起床早餐1杯牛奶（或酸奶）2片全麦面包
2、午饭米饭尽量少吃多吃点蔬菜尽量少吃炒菜
3、晚饭一个西红柿足以
我给你提几条建议你要你严格遵守自己的嘴一个星期之后你就会发现你的体重会明显下降
1、最晚8点钟起床早餐1杯牛奶（或酸奶）2片全麦面包
2、午饭米饭尽量少吃多吃点蔬菜尽量少吃炒菜
3、晚饭一个西红柿足以
第5个回答 2015-09-20
少吃多运动
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