暑假两个月怎么减肥？

如题所述

第1个回答 2019-04-29

减肥不仅仅是节食就能做到的
只是节食不运动绝对不行
每天做矢量的运动
合理安排饮食
才能达到最好的效果
如果不愿意出去的话在家里也可以做简单的运动
比如
仰卧起坐
可以减少腹部的赘肉
每天坚持做下来笑个还是很不错的
而且还有修型功效哦！
不过要提醒下
运动减肥要坚持才能有好效果

第2个回答 2020-04-19

本人觉得减肥要有针对性，如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的，这类减肥物品电视购物频道广告多得是，效果夸大，如果效果肯定的话，那还做什么运动，毕竟是吃下肚子的东西，弄不好还有副作用呢！世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合！平时光是减吃是不行的，除了饮食均衡外，我实践过了，平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合，100%起到减肥的效果，功效神速，可以称为减肥三部曲，无论是减肥速度或者是减肥效果，是市面上任何一种减肥方法都不能相比的～·`

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怎么样才能让自己在暑假里瘦下来?答：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸...

暑假两个月,如何制定合适的减肥计划?答：就我个人的减肥经验来说，减肥是一定要进行锻炼然后搭配合理的饮食。仅仅依靠减肥药去维持不但会反弹还对身体有很大的损害，不吃早饭也是不行的，因为接下来的两顿你都会补回来，甚至吃的更多。多吃水果蔬菜，不要吃高热量的食物，适当运动锻炼，长久的去健身，一一年时间你一定会看到自己的改变。

暑假期间怎么才能更有效的减肥?答：运动方案三：慢跑/散步 适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。运动装备：运动装和跑步鞋。运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。运动效果：对心脏和...

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我是在校学生,怎么用暑假时间减肥答：回答：问题分析: 您是完全通过暑假减肥的,但是减肥也不要过于着急,不要过于节食,也不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功。意见建议: 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点,争取5份饱为宜,如果条件允许坚持每天吃青菜,不吃油腻爆...

两个月的暑假内怎么安排减肥健身?答：我身边有很多小体重的朋友选择跳绳，这个非常简单的运动真的减了下来，而且效果还很不错。当然，运动也是需要持之以恒的，特别是在运动的第三天，可能会有肌肉酸痛的情况，这个时候只要你坚持下去，可能一周左右就会有降体重的效果。而游泳是公认的减肥效果非常好的一个运动，而且也会让你觉得非常的有趣...

学生暑假如何减肥呢减肥妙招答：来试试下面这几个简单有效又不花钱的减肥妙招吧! 1、运动起来吧! 暑假来了，你的时间也多起来了吧!平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，暑假正是运动减肥之时哦!不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关键哦! 2、远离零食零食是学生族的...

暑假两个月,怎么合理安排减肥计划?答：健身减肥者训练计划下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）． 1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车； 2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练）； 3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上...

怎么样在一个暑假实现瘦身?答：第一，每天健身房1个小时以后。趣评第一次尝试进行运动减肥，并不是在暑假，而是在大四下学期，找到了工作以后的5月-7月。在两个月的时间里面，趣评成功通过运动减肥30斤以上。当时，趣评每天吃完午饭以后，步行大概20分钟左右，到距离学校最近的那家健身房。先是在跑步机上跑大概10分钟左右，热热身...

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