复发了、躺了10多天、现在好多了、还不能太弯腰、 我想问的是恢复之后可不可以慢跑?复发了、虽然好了但是起码还要多少天才能跑步呢?想减肥、不想浪费这个暑假! 回答后有加分!
腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。可以用独绝康,这个药能消肿止痛,有效缓解腰背疼痛。平时还应注意:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。