得了腰间盘突出，还能跑步锻炼吗

如题所述

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第1个回答 2018-03-08

适当的运动是可以的。但是不要剧烈。最好选择保守治疗

第2个回答 2018-03-08

适当的可以运动，

第3个回答 2020-09-27

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腰椎间盘突出能跑步吗?答：你好!可以的,腰椎间盘突出症患者跑步时应选择底子厚一点,软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡.腰椎间盘突出症的几种治疗方法,;1 手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟,手术疗法则包括融合术,减压术,后路手术等.副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高...

麻烦问一下 腰间盘突出患者能进行体育锻炼吗 谢谢答：一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部...

腰间盘突出适合跑步吗答：腰椎盘突出不建议进行跑步锻炼；因为在跑步过程中，腰部肌肉群体发力较大，对腰部的冲击较大；可以适量的进行慢走或者散步；

腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我答：不可以，腰间盘突出患者除了游泳是不能锻炼运动的，否则会使疼痛加重。不要做弯腰等需要腰部用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

腰间盘突出的禁忌运动有哪些?答：腰椎间盘突出的禁忌运动有：不能弯腰搬运东西，尤其是重物，不可以跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为，都应该避免。患者应该卧床休息，睡硬板床，必要时可以口服止痛药物，减轻疼痛。

腰间盘突出能跑步吗?答：得了腰椎间盘突出，容易压迫神经，导致腰腿痛的，不宜平躺，容易压迫腰部引起的疼痛的，硬板床压迫疼痛更明显的，不宜过度弯腰的，不宜久坐的，可以去医院骨伤科做下理疗，如针炙、推拿或按摩等的，吃点止痛、活血及营养神经药的。不建议跑步的。

腰间盘突出能运动吗?答：您好。可以运动，但需要注意以下几点：腰间盘突出急性期不可运动，需要按照医生建议进行相应治疗及休养；平时运动时，应选择适合的运动方式，严禁负重型锻炼方式，比如杠铃等，推荐游泳，主要目的是在不增加腰椎负重的前提下，增强腰背肌力量。如有可能，可咨询专业运动指导人员。

请问腰间盘突出可以跑步吗?答：慢跑是绝对可以的，但是最好不要超过8km/h，如果在慢跑国产中腰背部出现酸痛，要改为快走，使疼痛缓解。好了之后至少要3天才可以跑步。另外想要减肥并不一定要慢跑，可以买一些小器械，比如摇摆铃，扩胸器，健身轮等。关键是把肚子瘦下去。

在医院检查出有腰突,以后还能继续跑步吗?答：以后还能继续跑步吗？在运动之前也要做好热身工作，不要做弯腰以及压腿的动作。这样会加重腰间盘突出的症状，在跑步的时候也不要跑得太远，可以以慢跑为主，不要追求速度。在寒冷的冬天也要做好腰部的保暖工作，当腰部出现了不适的情况时，一定要立即停止运动去医院进行诊治。当患者出现了腰间盘突出...

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