长期熬夜对你的身体影响大吗

Question

如题所述

Answer 1

长期熬夜对人体维持正常的生物钟有很大影响，可对身体各个系统和器官产生一定危害。常见的危害有损伤眼部、损伤神经，同时还有可能诱发免疫功能失调、高血压等。在个别的极端情况下，甚至可能发生猝死的严重后果。

1、损伤眼部：人在长期熬夜的状态下，由于眼睛超负荷使用，不仅可以造成眼睛疼痛、干涩等不适症状，还可能会造成眼肌疲劳，引起视力下降，甚至是诱发干眼症；

2、损伤神经：在人体生物钟的正常节律下，夜间交感神经应该处于休息状态。但若长期熬夜，会使得本该休息的交感神经继续兴奋，进而可能引发神经衰弱等问题，出现精神不振、头晕、头疼、失眠等神经损伤症状；

3、诱发免疫失调：长期熬夜可能造成免疫功能紊乱，诱发免疫失调的出现，尤其是对于中老年人、孕妇等免疫功能相对较弱的特殊群体；

4、诱发高血压：长期熬夜会导致大脑皮层过于兴奋，造成血管持续收缩，从而可能诱发高血压的出现。

在认识到长期熬夜的危害后，应该尽量避免，要养成正常、规律的作息习惯，并保证充足的睡眠。

Answer 2

长期熬夜对身体有一定损害，如神经衰弱、免疫力降低、还可能会出现胃肠功能紊乱等。但若因故需晚睡且睡眠时间足够，长期如此形成规律，对身体影响不大。
1.熬夜会造成第二天精神不振，无法专心工作和学习，长期熬夜会导致失眠，严重时会出现神经衰弱。
2.长期熬夜可能会造成胃肠功能紊乱，出现食欲不）、反酸等，严重时出现胆囊炎。
3.长期熬夜会降低身体免疫力，容易出现上呼吸道感染，带状疱疹等。
4.长期熬夜造成人体生物钟紊乱，可能会出现内分泌失调，导致皮肤暗沉、粗糙，还会导致皮肤松弛、色斑等。
但如果规律作息，即使睡得晚，但睡眠时间足够，熬夜也不一定会带来损害，不过应尽量避免熬夜，建议早睡早起。