高血脂平时吃什么可以降下来？高血脂是如何引起的？

Question

如题所述

Answer 1

高血脂通常是中老年人普遍存在的问题，高血脂症的诱发因素比较多，高血脂在轻度时并没有明显的症状，高血脂严重时患者会出现头晕头痛等不适症状，因此，高血脂对患者的健康会带来一定的影响，必须要引起重视，积极治疗，降低血脂。

高血脂平时吃什么可以降下来？

一、高血脂的患者可以通过饮食调节来降低血脂血脂的来源主要是食物，想要降低血脂就必须要限制饱和脂肪酸以及胆固醇含量高的食物，特别是蛋黄和动物内脏含有胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，尽量的少吃，通过控制饮食，可以在很大的程度上降低血脂。

二、高血脂的患者可以多运动，多运动，可以帮助增强心肺功能，改善胰岛素抗体及葡萄糖耐量，还可以控制体重，对降低血脂有一定的帮助，每天根据个人的体质情况，适当的进行体育锻炼，锻炼时间可以循序渐进的增加。

三、高血脂患者通过饮食调节运动，改善血脂无法达到理想的水平时，可以通过药物治疗来改善药物治疗，需要根据患者的具体情况来应用药物，用药物治，需要在医生的指导下用药，切勿滥用药物或过度的依赖药物。

高血脂是如何引起的？

饮食不当是引起高血脂的一个原因，平时摄入过多含脂肪含量高的食物会导致血脂增高。此外，运动量偏少的人也会导致血脂升高，缺乏运动使食无法及时消化糖类、脂类、蛋白质等会相互的转化，特别是进食太多的肥肉或含胆固醇高的食物后，很容易引起血脂升高。

高血脂与代谢因素和遗传因素有关，代谢因素引起的高血脂主要是发生在老年人身上比较常见，遗传因素所致的高血脂，主要是家族中有遗传史，就会导致高血脂的发病率增高。因此，高血脂的患者要积极的调理，改善血脂的平稳，避免高血脂对健康带来影响。

Answer 2

高血脂的患者可以采用低盐低脂低糖的饮食，多进行一些新鲜的蔬菜水果，杂粮谷物是可以的；有遗传因素，还有环境的因素，比如不良的饮食习惯，运动不足，或者是过度的肥胖，随着年龄的增加，吸烟酗酒这些不良的生活习惯都会引起高血脂的发生。

Answer 3

丝瓜，苦瓜，西红柿，香菜，油麦菜，大白菜，樱桃，火龙果，豆腐，海带。不正确的生活习惯和饮食习惯引起的，经常吃高盐，高糖，高热量的食物。

Answer 4

可以通过药物进行控制，同时也要适量的吃一些粗粮，也要适当的进行运动，控制好自己的体重。可能是你经常吃高油高盐的食物导致的，也可能是经常暴饮暴食。