男生青春期长期锻炼肌肉会影响长高吗？

Question

我今年14岁，长期用哑铃锻炼胳膊肌肉. 听他们说多锻炼肌肉会影响长高！ 这是真的吗？真的很怕. 那有什么锻炼方法避免啊？ 怎么锻炼才好？

Answer 1

练肌肉可能会促进雄性荷尔蒙分泌多了，那生长激素相应就分泌少些。但目前真的没有确凿的理论。
我建议呢，你继续练你的，别听他们说，个子矮别自卑，个子高别担心。身高营养足够空间足够，它就长，拦都拦不住。

Answer 2

别锻炼的太猛，练狠了会横向发展的，是有点影响长个。

Answer 3

这个跟长高貌似木有关系。。

Answer 4

适度。
锻炼本身会激发生长激素的分泌，但过度则会适得其反。

Answer 5

这个不影响长高，有些负重运动会对长高有所影响。长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.晚上尽量早睡
2.摄取充分的营养
3.睡前做（成长伸展运动）
4.无压力的生活
5.正确的姿势