快速瘦腿（大腿小腿），瘦脸的方法？！急求！！

Question

如题所述

Answer 1

每天按摩小腿30分钟。
效果
1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
大腿运动不足造成的松弛
瘦腿美腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。
瘦脸的锻炼方法：
方法1： 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
方法2： 1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。 2、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。 3、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。 4、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。 5、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。 6、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
方法3： 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。 3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

Answer 2

一、减大腿
1.大家都知道的，空中脚踏车。这个是最有效的方法了，但是不要再睡觉前蹬，睡觉前半小时，就开始蹬，蹬一首歌的时间就好了。然后走十分钟左右，然后再按摩大腿和小腿五分钟左右，休息一下就可以睡觉。

2.千万千万不能翘二郎腿，这样不仅大腿会粗，连PP与会变得肥大。
3.每天坚持高抬腿三十秒左右。
二、瘦小腿
1.冬天的时候，睡觉之前用热水泡脚，比平时你们洗澡的时候热一些的就好，不要太烫了，否则会变成清蒸猪脚的= =。

2.一无聊就按摩小腿，按到小腿有点发红为止。
3.多运动（肌肉型的MM就免了）。多喝盐水，多吃苹果
三、瘦脸
1.多揉揉颧骨，轻轻地。这样做久了会改变脸型的。
2.用双手从下巴往耳朵下面的凸骨头处按。要经常这样做，下巴会变得有弧度，更久，下巴甚至会变的尖起来。
3.少嚼口香糖，那样会锻炼你的嘴部肌肉，会让你的脸变得越来越多肉肉的。

Answer 3

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