吃宵夜过后,吃什么可以防止发胖?

如题所述

  如果要吃点心,也要'浅尝'即止;如果身材已经走样了,那也别灰心,低卡路里的饮食和持续规律的运动,可以帮助恢复正常身材,而在食物的选择上也要特别小心,以下有几项原则可供参考。

  选择油脂、糖分含量少的食物:例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶;饮料选择无糖饮料;少吃油炸食物、蛋糕等。多选择纤维含量多的食物,如糙米、全麦食品,不仅可以增加饱足感,也可促进肠胃蠕动,降低热量的吸收。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂,或者喝富含膳食纤维的低热量饮料。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2012-07-03
夜宵少吃点的 晚上吃东西对身体的消化系统是种超负荷运载
第2个回答  2012-07-03
最好吃些水果可以减肥。
第3个回答  2012-07-03
多喝水
第4个回答  2012-07-03
最好不要宵夜,
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