晚上睡觉前总是胡思乱想睡不着觉是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

压力过大，可以听点轻音乐、喝一杯热牛奶助眠，试着集中注意力给自己心里暗示“我很累，我要休息”

Answer 2

Answer 3

去看下心里医生。

Answer 4

晚上喝杯热牛奶能够帮助睡眠，追答

如果效果不加的话推荐你去试试尚医名草安枕萱草，我闺蜜前段时间也是晚上睡觉的时候明明也有睡意也想睡但就是睡不着，后来就是喝的这个慢慢恢复的，他这个说的是中药对身体没刺激，长期睡眠不好对身体危害蛮大的。你也可以去试试哦

Answer 5

可能是压力过大也可能是太亢奋了，每天睡前做一节瑜伽让心境下来再喝杯牛奶会有些作用。追答

我同事以前经常睡不好，后来喝的尚医铭草安枕萱草，喝了这个有一个星期，睡眠就改善好了呢。