脚腕韧带拉伤如何保护？

Question

患者信息： 15岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我左脚脚腕打篮球时韧带拉伤了，在当地医院拍了片子，医生让打石膏，说是不会有后遗症，可后来又找了个医生说拉伤之后这个脚就不会恢复原来，以后就容易拉伤啦

想得到怎样的帮助：
请问这个会有后遗症吗？ 石膏拆了之后该如何做恢复性训练啊？ 该如何保护啊？

Answer 1

踝关节韧带严重损伤后，确实大多数人不能达到完全恢复，会有不同程度的关节不稳，容易再次损伤，而打石膏固定会减少关节不稳的程度；

一般来说，如果需要恢复高强度的训练，最好的办法就是带上护踝，找那种比较薄的，不需要有很大力量的那种；

只要能在1-2年内避免再次损伤，而随着锻炼的增加，韧带的强度会逐渐加强，最后达到一个比较好的关节功能，间接让再次损伤的机会进一步减少，当然，那时所谓的后遗症也就不是问题了。

祝早日康复。追问

医生说要两周拆石膏，现在一周了，可是快中考了，比较影响学习，能不停提前拆了啊？如果可以，有没有替代的方法，比如弹力绷带一类的？

追答

我是建议你晚一点拆的，2周我觉得都有点早，最好是3周；

如果是外踝损伤（就是脚踝外侧痛），可以自己用胶带或者布条类的物品固定，不是非要用石膏，但是必须要固定的结实才行；弹力绷带是不行的，那东西没有劲，缠上以后脚踝还是能活动的，这个不允许。

追问

嗯，就是说尽量控制它减少运动，对吧？那让它保持什么姿势呢？是不是和打石膏一样，让它保持九十度垂直啊？ 谢谢您花费时间回答！！！！！！

追答

对，主要是保持轻度外翻位（脚面向外翻），石膏其实也应该打成轻度的外翻位的。

祝你早点好啊。

追问

那现在快两周了，拆了石膏影响大吗？如果用其他方法缠上是不是就没石膏管用？大概几周之后可以打篮球啊？

追答

最好等等再拆，韧带的愈合期是3周；

建议你6周内都戴护踝，进行剧烈运动（打篮球等）也在6周以后。

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Answer 2

是的，打石膏的话三个星期是可以恢复，但是韧带拉伤后，韧带会很松，所以最好要多休养，不要在受伤，多受伤只会拉松韧带，如果只是第一次，就不要在剧烈运动，俗话说伤经动骨一百天，养好这一百天很重要。慢慢活动脚腕，不要剧烈，痛了就停下来，我有经验的。保护的话，就是穿篮球鞋，高帮可以保护一下。接受建议好了

Answer 3

踝关节韧带严重损伤后，确实大多数人不能达到完全恢复，会有不同程度的关节不稳，容易再次损伤，而打石膏固定会减少关节不稳的程度； 一般来说，如果需要恢复高强度的训练，最好的办法就是带上护踝，找那种比较薄的，不需要有很大力量的那种； 只要能在1-2年内避免再次损伤，而随着锻炼的增加，韧带的强度会逐渐加强，最后达到一个比较好的关节功能，间接让再次损伤的机会进一步减少，当然，那时所谓的后遗症也就不是问题了