第1个回答 2012-04-14
会不会是睡觉前兴奋而使大脑激动而睡不着吧,我以前也有过这样的情况,建议你睡觉前不要看、听一些刺激人的东西,最好是一些舒缓的,平静的,然后在喝一些核桃稀饭,这样有助于睡眠,你试试看吧!
第2个回答 2012-04-15
失眠这种问题是比较常见的,一般来说,失眠可能是因为心里有一些事情让自己心神不宁的,因此,可以先进行一些心理暗示,告诉自己先把这些事儿放放,这样心里轻松一些后,便会轻松入睡的;如果没有上述情况并且身体也没有什么不舒服的,可以去中草药店买一些酸枣仁短期的泡水喝,也可以让自己容易入睡。另外,睡不着的时候千万别焦虑,那样会更睡不着的。睡前再听一些舒缓的歌,也会有帮助的。
参考资料:酸枣仁百科
第3个回答 2012-04-13
我以前高三的时候也是这样的,可能是睡觉对外界环境要求比较大,比如灯光、声音、或者床板不舒服,也有可能你白天睡过了、还没到困的时候,还有可以你最近都睡得晚、生物钟一时调不过来。实在睡不着可以干脆爬起来看会书、或者天不冷的时候起来走走、喝点水。另外睡前喝杯蜂蜜水或者热牛奶也对睡眠有帮助。其实如果对你第二天的生活影响不大就不用太急,反正到最后肯定是能睡着的,而且那样我感觉会睡得比较好
第4个回答 2012-04-13
你得先自己弄清因为什么失眠,找出原因才能对症治疗。我知道的失眠有几种原因:自身原因,身体有虚证疾病,比如肾虚。血压高,心脏病等等。外在原因:“外科病”,就是梦中经常梦见死去的人。