我是个初2的女学生我们要迎接中考了天天跑步，然后不管是大腿还是小腿都跟胖而且都很硬，有什么方法要...

我是个初2的女学生我们要迎接中考了天天跑步，然后不管是大腿还是小腿都跟胖而且都很硬，有什么方法要我腿变瘦吗？我不吃减肥的东西的！运动减肥最好！有方法吗？有的话请告诉我因为现在的我很失落天天被人说是胖子…

推荐答案 2012-04-17

首先呢，您的饮食得以蔬菜水果为主，少吃零食、甜食，及热量高的食物，减少每天的饭量。
其次，每天的慢跑是有利于减肥的。你感觉僵硬的肌肉是正常的，实际是肥胖走向结实的过程。你可以在中午、晚上用热水泡泡脚，再用手按摩腿部。
若有时间，可以去游泳，跳绳…千万不要没事坐着，或躺着。晚上不要吃的太多，如果有感觉饿的时候，千万不要纵容自己。一切贵在坚持，加油吧！

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第1个回答 2012-04-16

要变瘦的话，你其实可以在跑完步之后拍打按摩小腿，防止肌肉的产生，然后平时的话，你可以游泳，骑自行车什么的，在家里可以多跳，多踮脚，然后尽量少吃面包，饼干之类的东西，不要跷二郎腿，也不需要节食什么的，顺其自然效果最好，急于求成反而反弹的快

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