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我是个女生,23岁,身高160,体重140斤,减肥又减不了,根本瘦不下来,我不知道要怎么办?这样就嫁不出去了
如题所述
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推荐答案 2012-04-28
同是天涯沦落人,相逢何必曾相识。缘分啊~你怎么减肥又减不了是什么情况?基本上我的情况和你差不多,但是慢慢把自己饭量减下来,晚上只是吃蔬菜,不能有水果,8点以后不要进食。晚上多出去走走,肯定有效果的。这个是长线过程!共勉之!
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其他回答
第1个回答 2012-04-28
要减肥啊,就要少吃、多运动。不要懒,不要贪吃哦!每天早饭和午饭每顿7-8分饱,晚饭吃3-5分饱,不要吃油腻的东西,要多吃素食,饭前一定要多喝水,喝500ML水,晚上可以吃三四个香蕉。这样,就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动,我想你每天要跑5公里,这样一个月能瘦下8-10斤,甚至更多。 另外,还要有充足的睡眠。
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第2个回答 2014-07-22
1.控制饮食,特别是晚餐要少吃油腻食品,平时尽量不吃油炸食品。
2.多运动,能步行的就步行,走路时逐渐加快速度。晚餐后一定要运动。有条件的话,去参加舞蹈运动(民族舞、街舞、广场舞、肚皮舞、国标等)。
3.贵在坚持半年后效果明显,祝你达到魔鬼身材。
4.胖是一种福,不必刻意怎么样,真的。
第3个回答 2012-04-28
少吃多运动,贵在坚持,推荐你看一下漠璇写的减肥大王,很励志,3个月减掉80多斤
第4个回答 2012-04-28
你好,你的标准体重是100斤,你以前用过什么减肥方法?
追问
我吃过减肥药,也有运动!我一跑步腿就会抽筋,现在不敢跑,就坚持每天出去散步,我最烦的就是那个肚子、手臂超大的!!我都烦死了!
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140斤怎么瘦
到100斤科学
减肥
答:
科学减脂,才是我们健康所需的方法,有效科学方法,才不容易反弹;
通过合理的饮食方式和适量运动搭配
,根据每个人的不同减脂状况,坚持自律慢慢就会瘦下来。【现在下载瘦吧减脂APP,可免费获得减脂测评和方案www.shouba.cn】瘦吧减脂所提出新一代科学减脂解决方案,是联合诺贝尔获得者在内,众多世界知名科学...
我想减到
140斤,
现在
160斤
;我每天跑步1小时;每天吃的还很少,就
是体重减
...
答:
6. 建议你进行局部锻炼,将脂肪转换成肌肉,这样不仅可以提高新陈代谢率,还能塑造更好的身体线条
。7. 假设你提及的“跑步1小时”是指持续的跑步运动,请确保运动的强度和方法得当,以最大化脂肪燃烧效率。8. 由于你提到每天吃的很少,要确保你的饮食计划中包含了足够的营养素,以支持身体健康和运动恢...
我
体重140
偏胖,想要瘦身,有什么动作可以达到瘦身效果吗?
答:
所以我们想要达到减肥的效果,
一定要坚持多种运动相结合
,这样才有效的刺激身体,针对每个不同的减脂部位用不同的动作,可以比较有效的达到减脂的作用。二、有哪些动作可以达到瘦身效果 减肥的运动是比较多的,而且动作也是比较多的可以达到减肥效果的,常见的减肥方法有
瑜伽减肥、力量减肥、跳舞减肥
、有氧...
140斤怎么减肥
答:
于是我改变这种饮食,遵循医生的嘱咐,进行清淡的饮食,以清蒸水煮的烹饪方式为主,控制每天的热量摄入不要超过身体的总代谢热量。2、多吃高纤维的蔬菜 以前的我无肉不欢,不爱吃蔬菜,经常有便民店烦恼。
减肥
期间,我尝试着多吃蔬菜,什么西兰花、白菜、黄瓜、番茄等高纤维的蔬菜,每天选择4-5种的蔬菜...
我
身高
179
体重140斤我
虽然
知道
是标准体重可是我的身体很多赘肉有点小...
答:
注意饮食,不要宵夜,喝饮料(牛奶,无糖不算),天天有氧运动,加力量运动。
我22
,140斤,不
多吃,两碗不到,做小搬运工
,怎么
老
是瘦不下来
??
答:
首先你要看看你是不是虚胖,就是肥肉多,肌肉少,如果是肌肉的话,的确十分难减,虚胖的话,一顿饭不吃都可以掉2斤,然后再看看你的骨架是不是很大,骨架大的人,骨头相对就重,这个也是减不下的,最后说一句,胖不胖健康就好,不用太在意,没有脂肪肝或三高的话,微胖也没什么,望采纳亲!
我想减到
140斤,
现在
160斤
;我每天跑步1小时;每天吃的还很少,就
是体重减
...
答:
也要看脂肪主要在哪个部位。基本上慢跑,游泳,跳绳都是有氧运动,运动一小时已经开始燃烧脂肪了。饮食也不是不吃,尽量吃清淡的,肉尽量吃鱼肉,再次是肌肉,猪肉尽量不吃。
减肥
需要坚持的,所以你要坚持。其实你的
体重
基数不是很大,所以效果不会很明显。建议你应该局部锻炼,把脂肪锻炼成肌肉,这样效果...
我
身高
175,目前的
体重是140斤,
我想减到100斤.谁能告诉我用什么方法减...
答:
如果要夜宵的话,稍稍吃一些饼干吧,不要超过1两 10点以后,11点之前休息 再说说锻炼:对于女生其实很简单,尽量的进行体力或脑力劳动,消耗能量,如 逛街,工作 最后一点,也是非常重要的一点: 坚持并时刻告诉自己要
减肥
!对
了,不要
相信所谓的减肥药,那是假的 祝你成功!!
求助:我该如何
减肥
?(高分悬赏)
答:
可以很方便你来健康
减肥
哦! 减肥最关键的是要有毅力,要持之以恒。不要兴趣来减一减,心情不好就什么也不管了。减肥是件长期的事情哦,基本上一生都要与她做伴的。所以一时半会
减不下来
也不要太担心。慢慢来,健康是最重要的。 按我说的去试试。 最关键是要控制好饮食哦!特别是晚上一定要少...
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