第1个回答 2012-10-05
您好！当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！
心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。
为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。
但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。
记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"
第2个回答 2012-10-04
看过电影蝴蝶效应没有。
什么事情都是有原因的，或许别人的运气比你好，背景比你深。但你能更加努力的想办法消灭差距吗？我说的话或许你不爱听，但我还是说了，就是，你凭什么说实力不比别人差《你自负，看不清自己，做什么事，即使你真的比别人强百倍，你要谦虚，不要觉得我比你强多了，你不如我》。
然后从你在这里发这个问问也看出了，你老是会埋怨别人，为什么不想想到底是不是自己的错呢？
我觉得还是带着一颗平和的心态做事吧，不和别人比。人比人，比死人啊。社会不是公平的。
然后把自己心中的标杆降一降吧。生活只是活着，没必要说我活着还要升天。
最后祝你好运，蝴蝶效应我觉得说的是什么事情都是有必然的因素的。谢谢
第3个回答 2012-10-04
想想比你过得不好的人大有人在，如果运气到了，你做的比他们都好。
第4个回答 2012-10-04
呵呵，怎么办？那就先发泄吧^_^买个专用的公仔每次不平衡就砸，砸！泄完愤了，没劲儿了，冷静下来了，再去仔细想想为什么^_^如果从另一个角度来看的话你是个上进的人！你不是没有能力，而是希望能做得更好，甚至最好，所以才会产生“人人比我好，处处我都差”的想法^_^其实你在不断寻找让自己提升的方法，但是好像陷入了点偏径而已，就是情绪上的小不甘^_^说实话其实你不是不能接受你所抱怨的事情，不过是在发点牢骚罢了，过后你又会充满精力向目标进发，对吧^_^呵呵，同是世上人，我们也乐意听你说说话，抱抱怨，大家再一起分享心情，也是件温暖的事^_^所以，有空就让自己停一停，深呼吸一下，享受下周围一切的美好的事情，给自己的活力和信心冲冲电，然后向目标奋进！加油！你能行！^_^
第5个回答 2012-10-06
别总想着得失，要想着怎么去奋斗，你才能真正成功，相信你已经做得很好了，就差最后一步了