第一、避免嫉妒产生的不良后果
嫉妒引起的不平衡感，常常来自于自身与他人之间的比较，并且认为其他人在某些方面取得了较好的成绩，但他们并不认同彼此的成就。在嫉妒引起的这种不平衡之后，应该调整自己的非理性信念，首先要认识到，自己不可能在任何方面都比别人更好，必须接受自己的不足，谦虚地接受可学习别人的强项使自己进步。
第二、接受可以改变和不可以改变的事实
自我期望与现实差距之间的不平衡，我们对某些事物往往抱有很高的期望，而实际上，事实和我们的期望存在一定的差异，因此内心会产生差异感和进一步的失望感。在这种情况下，我们必须学会区分这些事物，可以改变什么，不能改变什么。对于那些可以改变的事情，我们必须努力改变它，对于那些无法改变的事实，我们必须学会接受。
第三、心理不平衡是因为缺乏自信
从心理学角度看，心理不平衡源于比较和缺乏自信。将导致
认知偏差并导致不平衡。在现实生活中，每个人都会或多或少地心理不平衡，对比造成不平衡，而不平衡心理使得一些人的心理始终处于极度不安的
焦虑状态，最终无法与人交流，使自己孤立的，在没有朋友的情况下导致对自己的能力产生怀疑，动摇一个人的自信，甚至怀疑生活，影响情感和生活的乐趣。出现严重的抑郁和焦虑。
第四、心态决定了你的生存指数
心理失衡是心态的不平衡，心态决定了生存指数。如果心理失衡是短暂的，可以通过自我转化疗法也就是自我调节，首先让自己的内心是无私和宽阔的，不要太过于比较和老认为它是不公平的，社会就是这个样子，没有必要让自己添堵。其次，一个精神健全的人会对一些过去的事情感到不快和不舒服，或者后悔和悲伤这些是正常的，但总的来说，应该以积极、开放的态度去展望未来，不必纠缠于琐碎的事情中。