吃完夜宵至少要多少时间后睡觉？

因为工作原因，下班后要吃夜宵。吃得是些易消化的面食，请问多少时间后睡觉合适？

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推荐答案 2008-03-13

如果吃完运动半个小时后,就可以睡觉了.如果吃完不动就多代一会儿.两个小时以后睡最好,当然,就是马上就睡也不是一下就出现健康问题的.

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第1个回答 2008-03-13

2个小时左右。吃的食物要等胃消化以后再睡觉。而且吃了夜宵后人体的热量消耗不了，所以不建议立即睡觉。马上睡觉的话食物堆积在胃里很难消化掉。久之会发胖的。少吃夜宵为好。

第2个回答推荐于2021-01-18

2个小时``其实建议不要吃夜宵！`时间久了会有身体发胖的烦恼！~本回答被提问者采纳

第3个回答 2008-03-13

半个小时，等事物完全入胃后就可了

第4个回答 2008-03-13

2个小时

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一般吃完夜宵后要隔多少分钟才能睡觉?答：30 至40 分最好，不过千万别超过11点，影响心肾交合采纳哦

...找点夜宵。吃的很饱请问吃完以后多久才可以睡觉?答：夜宵吃点容易消化的，可减轻肠胃的负担，大概半小时后可以睡觉。

吃完夜宵至少要多少时间后睡觉?答：如果吃完运动半个小时后,就可以睡觉了.如果吃完不动就多代一会儿.两个小时以后睡最好,当然,就是马上就睡也不是一下就出现健康问题的.

广东汕头市 吃完夜宵要多久后才能睡觉?答：最后不要马上睡觉 30到60分钟为好

吃饱后多久才能睡觉答：建议吃饱后1小时候才能睡觉。如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。睡前饮食要注意：1、注意分量≤1碗。汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以...

吃完夜宵多久可以睡觉答：吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%.吃消夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵约占晚餐的1/4，约为200...

吃完东西后多久才能睡觉?答：吃完之后，你必须在睡觉前休息至少半小时。在人进入睡眠状态后，身体某些部位的活动节奏开始减慢并进入休息状态。如果你在睡觉前吃东西，胃肠，肝脏和脾脏等器官会再次忙碌，这不仅会加重他们的负担，还会使其他器官没有完全休息。大脑皮层消化系统的功能区域也很兴奋，经常在入睡后引起噩梦。

吃完夜宵有什么办法补救吗答：最好不要太晚吃夜宵，吃完夜宵要过2小时去休息较好，食物在胃里须2小时时间消化，直接去睡，影响内脏休息。

饭后多少时间睡觉 夜宵答：人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。最好等消化完毕后再睡（至少两小时后）晚上吃夜宵不是很好的习惯哦。因为内脏分解人吃下去的食物，一般需要2个小时以上，如果是荤菜时间就更长了。如果半夜吃夜宵，吃完后一般没多久就会睡觉，这样...

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