影响关节稳定性和灵活性的因素有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

影响关节稳定性和灵活性的因素有：构成关节的两个关节面的弧度之差、关节囊的厚薄与松紧度、关节韧带的强弱与多少、关节周围肌群的强弱与伸展性。

Answer 2

灵活性和稳定性不可分离，就像是花生酱和果子冻，紧身衣和有氧操，Eric Cressey和Tony Gentilcore（力量教练）。
过去几年来，一些比我更聪明的人详细讨论了灵活性与稳定性的重要性，包括Stuart McGill，Mike Boyle，Gray Cook，Bill Hartman和Eric Cobb。
这一风潮开始时只是静静地发展，现在却在热热闹闹的同时出现了泥沙俱下的局面，我觉得很有必要把钟摆调回中点。在这条路的某一点上，我们失去了对问题的通盘把握。大家喜欢叫我“灵活性”小子，上面这些话从我嘴里说出来可能有点奇怪，但请听我讲完。
我想澄清一些有关灵活性训练的误解，帮助你更好地理解灵活性与稳定性的内在相关性。此外，我们还会找出，除了灵活性和稳定性之外，还有哪些因素在影响着你的运动能力。