如何做到饮食的均衡适量

如题所述

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推荐答案 2012-10-07

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第1个回答 2012-10-06

查询语句：健康自检三条noustime网易博客

第2个回答 2012-10-06

按时吃饭，

第3个回答 2012-10-06

多大人？追问

不管

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平衡膳食的8条准则答：均衡膳食的实践需要多种食物的搭配，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、乳制品等。应该注意不同食物的营养成分的搭配，避免某些营养素的过量或不足。此外，应该注意食物的制作方式，避免过度加工或煮熟过度，以保留食物的营养成分。均衡膳食的实践需要个人根据自身情况进行调整，同时应该注意饮食的多样性和适...

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如何均衡饮食答：在中餐和晚餐之间,也可以摄入适量的水果或酸奶等。晚餐可以选取一些粥类温补,或者面条等面食。晚餐食少量,既不会加重胃的负担,也能够获得适量能量补充。一般晚餐在晚上五点前进食完毕为宜,以免加重胃的负担。问题三:怎样才能做到营养均衡? 只吃某一类食物是很难达到营养均衡的,只有把各种食物搭配着吃,才能达到...

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