游泳的基本条件

Question

如题所述

Answer 1

一、身材。身体指标大多为先天条件，具体来说有：肩与髋宽度比，手加臂与身高比，脚掌面积与身体截面积比。简单来说，个子高，臂长腿长，手大脚大，自然就占优势。
二、心肺功能。主要是指肺活量。心肺功能好，肺活量大，对游泳呼吸换气，特别是长距离都有优势。这个可以通过后天锻炼加强，本身游泳也可以锻炼心肺功能。
三、力量。长距离游泳对心肺功能要求高，而短距离游泳，则更偏重于对力量要求。划水无力，蹬腿无力，自然速度也提不上去。力量可以通过后天训练加强，特别是与陆地练习配合。
四、柔韧性。游泳对柔韧性的要求主要在两个方面：踝关节和肩关节。柔韧性练习也需要和陆地练习配合提高，坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧性提高后，能更细化游泳技术动作，在不增加力量的情况下，提高速度。
五、水感。基本上作为一个游泳运动员，良好的水感是最基本的素质。

Answer 2

首先,你要有游泳眼镜,游泳裤,游泳帽,健康证(第一次去泳池会需要购买,然后去体检)),这些都齐全后就进入泳池吧.进入泳池后看清楚哪里是深浅水.找到浅水后下水
我记得我第一次下水很怕,要慢慢的克服这种恐惧,去适应水.然后开始学习憋气,把头蒙在水中,尽量蒙多一点时间,然后在学习在水里吐气,到水面上吸气,这样一直练习练习.
在水中基本条件你已经满足了,然后就开始学习游泳吧.
1.看视频看会游泳的人自学
2.去游泳训练班找教练教

Answer 3

第一步，下到齐胸吓深的水中，能站住，在水里慢慢走动
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度滑水时自然出水吸气
第五步，找一本游泳教练，最好有照片，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，在是手，在是手腿配合，熟练后手腿即换气配合，至此，可以在浅水区游泳了
你最好有个能天天游泳的地方．熟能生巧。

Answer 4

身体健康，没有高血压、心脏病等心脑疾病，参加过有氧运动，有一定的运动基础皆可开始学游泳。

Answer 5

心理上：有浓厚的兴趣，能克服对水的恐惧。
生理上：有较好的动作协调性，能在水下完成憋气（3-5秒）。
硬件：符合卫生及安全的游泳水域。
软件：有经验或有资质的教练。