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    • 每天70个俯卧撑，30个仰卧起坐，多久可以练出腹肌？

    如题所述

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    推荐答案   2014-06-16

    腹肌可不是这么练的。

    腹肌：两头起 4组

    仰卧举腿 4组

    仰卧起坐 4组

    腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。

    一周练四次以上

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    做俯卧撑和仰卧起坐可以练腹肌吗俯卧撑和仰卧起坐能练出腹肌胸肌么每天多少个俯卧撑可以练腹肌仰卧起坐和俯卧撑哪个更能练腹肌俯卧撑和仰卧起坐哪个练腹肌更好仰卧起坐和俯卧撑能练腹肌吗只做俯卧撑和仰卧起坐能练出肌肉吗仰卧起坐练腹肌要多久仰卧起坐可以练胸肌吗
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