饭后散步到底好不好

Question

饭后是马上散步好 还是休息半小时散步好 还是先坐一会儿散步好 有的人说饭后要先坐一会好 有的说坐着本来就对胃肠有压力 吃完饭后马上坐着对胃肠压力更大 到底哪个对

Answer 1

饭后散步好。
饭后缓行“以动助脾”
脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。
饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。紧接着又说：“食毕行步，“踟蹰则长生”。

饭后半小时后百步走才有助消化
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。

Answer 2

饭后不宜剧烈运动，因为胃的消化需要肌肉的放松。不过中国有句老话叫饭后百步走活到九十九，如果饭后稍作休息再慢走是有好处的，注意是慢走。最好不要刚吃完饭就快走，我太爷爷饭后坐一会再出去逛游，活到了98岁，还有一点就是心情好，焦虑等不良情绪会影响消化。如果消化不好，你可以在睡前躺着屈膝顺时针适当按摩肚子。

Answer 3

饭后胃中需要血液循环，当然先休息一会好

Answer 4

还是休息下在走吧，饭后马上走容易造成胃下垂，很难受的。我之前曾这样过，后来用了很久调回来了。

Answer 5

饭后是马上散步好，因为饭后散步对肠胃消化好。