膝盖下面疼

Question

我是练散打的,这次伤绝对跟表演有关,学校台子是水泥的,连续4天每天都是空摔特技. 本来以为疼几天就没事了 因为以前就是疼下就好了 可是这次一直没有变化,我想在家养羊吧可是也没有好的倾向.我是12月26号开始演的,不到元旦就开始疼了,1月11放假 一直到现在都很特跟疼. 他特怪,我还能继续跑步走路,一点都不碍事,平常一点都不疼,碰它的时候就疼,我在床上跪着都不行,很疼. 而且 疼也分轻重,比如我从上至下抚摸过去,就是轻轻的疼,可是从下至上抚摸的时候,就非常疼!就好像头发逆方向抓的感觉!那种针扎的疼的感觉! 位置就是左膝盖下方5厘米内侧,就是略微凹陷的那,我膝盖一点都不疼,就是胫骨粗隆这一块疼,两条腿的胫骨粗隆都疼,但是我明白这养养就好,可是左腿胫骨粗隆内侧靠下那个位置,我真的受不了了...就不能挨东西,一挨就那种针扎一样疼!而且是一大把针!我到现在仍然不希望是骨头毛病,因为```我很忌讳骨头受伤,请懂骨科的朋友帮助我!

不碰一点事情没有! 就是不能碰!!我2月24日之前必须好..!

Answer 1

你好,与多年从事田径运动相关,你的症状是软组织有损伤,一是软骨的磨损,二是韧带有拉伤并松驰.
因为软组织本身无法修复,你再过量的锻炼,会越来越严重的,现在建议你多休息,再用野生中草药外敷治疗软组织,软骨的修复比韧带和骨折需要的时间长些,外敷修复七到十天,痛就明显减轻,再用药保养20天左右就可以恢复,韧带的治疗需要20天左右可以恢复.
忌吃鸡肉,牛肉、姜和不新鲜的食物

症状：
膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。
在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。

检验方法：
平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了

形成原因：
由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

最重要的是预防：

1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。
2．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地；
3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击；
4．出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动；
5．平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉；
6．运动后对腿部肌肉热敷；
7．负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击；
8．肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路
9．登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护；
10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会

Answer 2

我虽然不是很专业不过建议你看医生 如果很急就试试用绷带把疼得地方紧紧的缠起来 减少运动量 恢复2天看看 我估计是骨膜的问题 不是很严重 但时间长了也会发展成骨头的问题本回答被提问者采纳