我40KG臂力器握了80个手臂疼有事吗

如题所述

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推荐答案 2012-07-18

你是一次性握80个吗？健身很重要的就是要分组做，你这样容易拉伤肌肉的，你现在疼估计就是这样造成的。

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第1个回答 2012-08-01

建议你每天有时间一天20组每组20个，时间不多的话10组每组20个，慢慢来

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我用臂力器,怎么感觉手臂疼的要死啊。答：首先可能是你买的臂力器买的力量值太大了,超出了你的力量范围,你用尽全身力可以弯几个,但已损伤了手臂的肌肉,达不到煅练的目的,其实你买的时侯应该当场试一下,开始用臂力器时不应卖力量值太大的,由应小逐步变大,一步一步的来,就好像跑步一样,一开始你就跑5公里或10公里,那第二天你走路脚都...

最近练练那臂力器手臂关节处有疼痛的感觉。。。是什么原因啊?_百度...答：长期反复做同一个动作，如果用力不对和休息不好的话会导致关节劳损。你这个情况说明关节液在减少了，也就是润滑液减少了，关节运动的阻力增大，也就意味着你的关节软骨有了慢性劳损。近段时间减少运动的强度和时间，对关节周围的肌肉进行按摩（不要按摩疼痛部位），用蒲公英每次10克煎水薰洗热敷。能较快...

最近做臂力器,做30个之后右手手臂就有一种很难受的感觉好像没力气...答：可能是臂力器的强度不同。如果先进行热身的话会好一点。还有你有多久没有练习臂力器了？间隔时间太长，肌肉会变弱，慢慢锻炼会恢复回来。你先进行10个一组的练习，多做几组，慢慢的加数量。应该不用去医院，是属于肌肉自身调节的问题，可以通过锻炼慢慢改善。

我用臂力器练肌肉300次,然后左手手臂上部分痹筋好像有点酸又好像没有...答：突然间运动过猛，导致肌肉收缩过快，血液流通加速，所以会有感觉血在经上穿梭的感觉，第二天，你的手臂已经稍微适应了运作，在松弛之间肌肉自然而然会有所变大

40公斤臂力器可以做20多个,50公斤臂力器一个也做不了,是不是腕力不够...答：其他可能影响您使用更高重量臂力器的因素包括您的肌肉力量、技巧和身体姿势。如果您在使用臂力器时没有正确的技巧和姿势，可能会导致您的身体出现不必要的压力和疼痛。建议您在尝试使用更高重量的臂力器之前，先进行一些针对腕力和手臂肌肉的力量训练，并确保您掌握了正确的技巧和姿势。此外，您也可以逐渐...

健身用的臂力器安全吗?答：使用臂力器要量力而行，握的时候要带绳子防手滑，导致臂力棒脱落打到自己。健身者在选择臂力棒的级别的时候，可以以手臂在使用臂力棒的时候感到不轻不重为准，毕竟我们要确保两个基本要素，一是可以使用，二是保证健身效果。建议臂力并不是很强的又或第一次使用它的健身者先从20公斤的开始。臂力棒...

40公斤臂力器什么水平(臂力器40kg是什么水平)答：锻炼手臂肌肉并不意味着需要频繁地进行高强度训练。</事实上，肌肉也需要休息和恢复的时间。一个合理的训练计划应该包含适当的训练强度和休息周期，这样才能确保肌肉得到充分的发展和修复，从而实现长期的提升。总的来说，臂力器40公斤代表的不仅仅是一个数字，更是衡量力量水平和训练技巧的一个参考点。记住...

昨天用臂力器做了30个,几天再去做的时候感觉手臂是软,完全用不上力,这...答：运动过度导致，运动应该适度，循序渐进的进行，没事的。一般三天后就好了，以后记得适度运动，做之前最好先做热身

...引体向上 臂力器 但是做的手臂是又酸又疼有麻!!!答：这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，等感觉不明显了再坚持练，刚练这情况开始太正常了...

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