迅速减重的话未必是好事。如果你想一直保持体重正常体型匀称但不要太心急的话，我建议您吃素。我以前也很重的，现在吃素一年多了，慢慢减下来再怎么吃都不胖。但吃素的话一定要多吃豆制品，多吃五谷杂粮，助消化营养又高，白米少吃，吃杂粮米饭和粥，菜要五色搭配。多吃去湿气的东西，比如薏米仁跟红豆等，少吃西瓜等寒性重的水果瓜类，只会增加体内湿气。你如果是女生的话，一定要多吃海带，木耳，活血化瘀，排毒非常好的。这是我的心得，希望对你有帮助哦
追问可是，我本身就是吃素的。
追答那有没有问问中医是不是体内湿气太重或者吃素吃得不均衡。可以尝试辟谷，最好专人指导，瑜伽也是很不错的。一定要运动哦。