想在一个月内瘦十斤，该怎么办

如题所述

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第1个回答 2020-04-17

早上晨练，早饭不吃油腻的东西，中午吃三分饱就行，晚上吃一个苹果不吃饭，睡觉前喝一杯牛奶。应该就行

第2个回答 2020-01-23

多做有氧运动，如跑步、骑自行车、走楼梯、游泳等等都是可以的，还要注意合理控制饮食，少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食物、零食等等。也可以试一下雅诗儿，我也一直在用，已经瘦了13斤了呢，建议可以多了解下

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请问怎么样可以一个月瘦十斤?答：1. 要想在一个月内减掉十斤体重，你需要展现出极其坚定的意志力。2. 感到饥饿时，绝不能向食欲妥协，要严格控制每日摄入的卡路里。3. 采取少食多餐的饮食策略，每餐适量减少食物摄入，同时确保营养均衡。4. 结合适当的运动，如跑步、跳绳等，这是减肥的有效途径，也能促进减重。5. 总之，减肥的...

一个月里减10斤!快来帮忙答：你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶....

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