年龄24，男，体重196斤，最近去健身房减肥，持续5天了，每天都走7公里左右，时速5公里。减不下来
年龄24，男，体重196斤，最近去健身房减肥，持续5天了，每天都走7公里左右，时速5公里。减不下来外加瞪动感单车，还有一点无氧，每天只吃中午一餐，减得却特别慢，原来2年前也减过，一天掉一斤多，一个月减了30斤，这次却掉体重掉的特别慢，求解
兄弟别灰心，我减肥第一个月大约只瘦了1.2kg，那个时候我也很绝望。但是一个月以后之前累积的努力就全部释放出来了，第二月瘦了差不多5kg。我每天就坚持慢跑一个小时，不看多远不看多慢，就是坚持 跑完一小时。
所以你才锻炼了五天，继续坚持吧。
所以你才锻炼了五天，继续坚持吧。
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第1个回答 2016-09-18
正因为你以前减肥过 所以现在的训练会更加艰难！减脂是个难事！坚持最重要！追问
以前减得快，但后来回学校吃的多，又反弹了，感觉这次减得特别慢
第2个回答 2016-09-18
饭必须吃，每餐可吃少点，不然造成暴饮暴食容易得糖尿病的
第3个回答 2016-09-18
应该少吃多餐，而且不可以吃油，坚持健身，很多就见效了
第4个回答 2016-09-18
正因为你减肥了，所以体重没有超过196，继续运动，，继续减肥，你会减到一个好身材
第5个回答 2016-09-18
天气冷了
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