说有害那倒不必，只是长期、一直地喝冷水对身体的确会有所伤害。
中医说，百病从寒起，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。所以不建议长期吃生冷食物。
正常来说，提高体温才不易生病，也就是吃温热的食物，与人体温度相接近的温度，是能够最快让身体所接受的。有没想过，为什么冷水、冷饮喝进肚子里，排出去的尿液却是有温度的呢？正是因为当人把水喝进身体里，身体会自动为它“加热”，而这过程，毫无疑问是需要能量的。
再打个比喻，如果一个倒满滚烫热水的玻璃杯，忽然被放进冰水里，会怎么样呢？是否有一定可能会因为接受不了温度的差异而碎裂？长期喝冷水就正是这么一种原理。小喝可以，长喝伤身。
那如果以前因为长期喝冷水导致身体不佳该如何调理呢？个人建议每天早上喝一杯姜茶，这样可以快速驱赶身体的寒气，以保身体的健康。正是这种原因，有些人刚开始喝姜茶时，会全身冒汗。
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