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为什么我中午吃饭的时候 吃了一点瘦肉然后腹肌就不明显了怎么办
如题所述
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推荐答案 2016-09-27
心理作用,或者是本来腹肌就不是很明显。如果想要真的大块头腹肌的话,是需要一定时间的锻炼的,个人觉得仰卧起坐对锻炼腹肌的作用还是很大的。望采纳
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其他回答
第1个回答 2016-09-27
想什么呢??
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自己在家如何锻炼
腹肌
答:
空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题
;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上; ...
如何锻炼
明显腹肌
答:
4,
跑步
!跑步!跑步!每天早晚坚持十五分钟的跑步!只有适当的运动才是最佳的减肥方法。要想拥有腹肌,就必须先减去身上的赘肉。5,这里是补胸肌的那个。。。胸肌的话,就多做扩胸运动,比如拉弹簧等等,或者俯卧撑,仰卧起坐等。。好吧,不知道这对你来说会不会很难,但是如果坚持的话,一定可以!...
男生肚子
怎么
减下去 怎么练
腹肌
可以练的很
明显
答:
您好,要想减肚子和练腹肌,首先要控制饮食,
平时控制饭量,不宜过饱,注意饮食健康,合理搭配膳食,减少脂肪摄入,增加蛋白质和纤维素的摄入
,也就是
少吃肥肉,多吃蔬菜,少饮酒
,有小肚子的人一般体脂较高,前期建议坚持有氧运动,每天至少半个小时的慢跑,将体脂降下去,如果体脂恢复正常,这时您的小肚子也就不那么明显类,为...
怎样可以快速练出
腹肌
?
答:
4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食
。5. 摄取食物时,尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等,以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。6. 运动时用力吐气,反之吸气。7. 做腹肌时,下背的肌肉为拮抗肌,所以下背有问题的人一定要去看医生,做腹肌训练时一定要量力而为,下背不舒服时就要停止。8....
为什么我
这么能
吃就
是不胖啊??谢谢了,大神帮忙啊
答:
你是肠胃不好,营养吸收不了造成的,要想胖需养好肠胃. 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着
吃饭不
要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒...
请问一下我的
腹肌
该
怎么
练,不用力
不明显
只要稍微一用力就很
明显了
视频时间 01:01
如何增肌增重
答:
这样每次肌肉受力时间长,效果好。 锻炼后15分钟以后才能
吃东西
,你这蛋白粉最好加点糖类,恢复体能。蛋白粉不要吃多,吃多吸收不了,影响肾脏。 问题二:瘦子增肌增重健身吧。 5分 你好朋友,我是一名健身教练。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼方式来...
我有6块
腹肌
但
不明显
照镜子的话 很明显 求一下怎样让肚子的脂肪弄到1...
答:
4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要
进食
。5. 摄取食物时,尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等,以
瘦肉
、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。6. 运动时用力吐气,反之吸气。7. 做
腹肌时
,下背的肌肉为拮抗肌,所以下背有问题的人一定要去看医生,做腹肌训练时一定要量力而为,下背不...
什么时间
练
腹肌
最好
答:
如果你睡眠不足,那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓,能量减少和整天昏昏糊糊。这反过来又导致你无法恰当消耗能量,而且脂肪更易于囤积于你的体内。3. 避免精制食品 甚至在厨房也可以练腹肌。最重要的是留意你
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。假如你想炫耀那轮廓鲜明
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