我每天锻炼，别人不挺肚子都能很清楚的看到腹肌，我挺肚子基本没有，但是一摸又大又硬，为什么外表看不出

Question

如题所述

Answer 1

因为你外面脂肪比较多，你需要让脂肪减少些追问

怎么减啊，仰卧体做貌似没什么效果

追答

仰卧起坐是练肌肉不是减肥的你要弄清楚，你肌肉还是要加强练，再结合跑步瘦身把肥肉减些掉，这样就明显了

追问

跑步减肥明显啊！！

追答

当然，但是最好别超过一个小时20分 不然就是减肌肉了。

Answer 2

这是你体表脂肪过多造成的，仰卧起坐可以锻炼腹肌却不能减掉表层脂肪，最好的方法是慢跑与仰卧起坐结合起来。