怎么合理减肥

如题所述

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推荐答案 2020-01-17

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第1个回答 2012-07-26

管住嘴！迈开腿！合理的饮食和锻炼即可减肥！

第2个回答 2012-07-26

首先三餐要正常吃，早餐尤为重要。晚餐以清淡为主，不要吃夜宵，当然运动也是必要的

第3个回答 2020-10-13

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！

第4个回答 2020-10-13

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

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肥胖孕妇如何科学减肥答：显著肥胖者最好在决定怀孕前就应采取有效措施,进行合理的减肥。低热量饮食如系单纯性肥胖,应进行饮食控制,采取低热量饮食为主,每日热量饮食为主,每日热量限制在1200-1500千卡为宜。復多吃蔬菜在饮食品种上,应多吃蔬菜、水果和一些粗粮,少吃动物脂肪。适当限制糖分同时适当限制脂肪和糖。食盐限制在每日7克,...

减肥的有效方法答：减肥是很多人的目标,但是要健康减肥并保持成果并不容易。下面我来分享一下我当初减肥成功的一些减肥方法,一起来看看吧! 一、合理饮食️: 健康饮食是减肥的关键!控制摄入的总热量,选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等营养丰富的食物。合理分配饮食,多吃蔬果,少吃油腻和高糖食物。饮食均衡且适量,让你的减肥之旅更加健康...

减肥的最佳方法答：以下是我本人减肥的亲身体会,我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱...

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减肥小tips来喽答：在减肥过程中,不要过度节食,应该选择低热量高营养的食物,如水果,蔬菜,粗粮等。这样即可保证身体健康,又能达到减肥的目的。 2、坚持健康饮食规律不要随意偏食,尽量遵守饮食规律。早餐要吃得好,午餐吃得饱,晚餐少吃,零食要少吃。每天喝足够的水,保证身体水分充足。 3、合理控制摄入量控制好饮食摄入,不要吃完整...

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