经常喝酒应该如何护肝？？

Question

如题所述

Answer 1

喝酒前
空腹喝酒容易醉，而且胃在没食物消化的情况下，酒精会直接刺激胃壁，伤害胃黏膜。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，切不可空腹饮酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃腊肉、咸鱼等，它们会与酒精发生反应，更伤肝脏。（1）
喝酒中
首先，忌大口快速饮酒。肝脏分解酒精的速度是有限的，小口慢喝比较安全。
其次是多吃菜少喝酒。饮酒时的最佳佐菜当推高蛋白及富含维生素的食品，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
并且还要多喝水。酒精会使细胞内缺水，自然需要补水，饮水后还能促进酒精从尿液中排除。
喝酒后

1、酒后要多喝水，水可以促进新陈代谢，加速体内酒精的排出；

2、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质可以修复肝脏，牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏最喜欢的。

3、多吃富含维生素A、维生素B、维生素E的食物。维生素A能有效保护肝脏；B族维生素能加速物质代谢，能帮助修复肝功能、防止肝脂肪变性，一定程度上预防脂肪肝。此外，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性。维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。

Answer 2

常常喝酒的人群都会面临肝不适，还会有脂肪肝的担忧，进而对平时的生活也造成一定的影响。追答

但是想要方便又安心的解决这方面的困扰，吃点这款健安适还是不错的，护肝成分温和，让你正确的护肝方法。

Answer 3

常喝酒的人群都会面临肝不适追答

还会有脂肪肝的担忧，进而对平时的生活也造成一定的影响。但是想要方便又安心的解决这方面的困扰，吃点这款健安适还是不错的，护肝成分温和，让你正确的护肝方法。

Answer 4

养护肝脏，还需重视营养的补充，比如水飞蓟素，在应对酒精肝、保护肝脏方面具有非常可观的营养价值，起到保护肝脏的作用，可以通过汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片来补充。

Answer 5

喝酒前可以先喝一点芦荟汁追答

芦荟汁能降低乙醛在血液中的浓度，对预防酒后头痛、恶心、脸红等症状很有效。口干时多饮温水，增加水分摄入；餐间多吃些贝壳或高蛋白的食物，强化肝脏的解毒功能；酒后可以吃一些柿子、绿豆汤、蜂蜜水等解酒。如果已经造成肝损伤，可以试试用汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片来调理。