减肥后体重反弹怎么办？

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推荐答案 2020-12-13

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第1个回答 2020-12-13

减肥成功后反弹了怎么办

第2个回答 2020-12-13

减肥成功后反弹怎么办？

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针灸减肥结束一段时间后,体重有些反弹,应该怎么办呢?答：以前通过针灸+节食减去的体重大部分是肌肉和水分，恢复正常饮食后，由于身体代谢率很低，无法完全消耗，造成体重有反弹的情况。建议以每周增加200卡路里的速度把饮食控制在1200以上，每周3-5次有氧运动，持续时间保持在至少30分钟以上，渐渐回复基础代谢水平，回归到健康减重的基础上。

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