说起方便面，可能很多人的食欲一下子就好了，不管是干嚼还是泡着吃、煮着吃，都非常美味，有些人外出旅游时还会带上几包解解馋。在我们眼中，方便面既好吃又便宜，但在多数家长看来，方便面就是垃圾食品，很多人经常说方便中有大量防腐剂，经常吃很不利健康，而且吃一包身体要花32天来解毒，这些说法是真是假？方便面到底能不能吃呢？下面我们一起来了解一下。
其实，食品中的添加剂并不完全就是坏物质，只要添加的剂量没超标，使用得当，是能增加食物的风味、延长保质期的。
方便面的配料表上确实含有一些添加物质，但说很多未免有些夸张了，面饼经过脱水后，保质期本来也不短，刻意的添加，这不是在增加成本吗？而且只要是正规生产的方便面，里面添加的物质是符合国家标准的，是可以正常进食的。
除了方便面，生活中还有很多食物中其实也是有添加物质的，甚至比方便面中的量更大，比如酱油、火腿等，只要剂量没超标，不要太担心，而且也有部分能够被人体代谢出去。
从另一个角度来说，体内长坏东西，不仅仅与食物中的某种不好的成分有关，与遗传、生活习惯、居住的环境等因素都有一定的关联，该问题是比较复杂的，不能说单单吃方便面就能引起。
而吃一包方便面要解毒32天的说法也是不科学的，食物进入体内之后，难以被吸收的部分会经过胃肠道直接被排出体外，被吸收的部分，会进入血液，肝会对其进行解毒，没有被分解的最后会随着尿液等被排出体外，还有一小部分可能会通过血液循环到达某个部位，带来一定的不利影响。
方便面的主要成分无非就是淀粉，跟馒头等主食差不多，进入人体内一般不会出现最后一种情况，吃一包方便面，一般4-6小时之内也就基本完全消化了，根本没传言说的需要32天来解毒那么可怕。
还有人觉得桶装面的内壁上的一层薄膜，遇热会溶解，不利于消化，但其实这层薄膜是安全的材质，遇热并不会释放出坏物质。不必担心。
方便面是安全的，但经常吃确实不健康，一包方便面的热量、脂肪含量都比较高，虽然你能吃饱，但体内脂肪会堆积，膳食纤维、维生素和蛋白质等营养容易缺乏，久而久之，营养会出现障碍，还容易长胖。
建议大家把方便面当作一种应急食品来看待，或偶然吃一包解解馋即可，不建议长期吃。吃的时候，注意下面几点，或能降低对身体的不利影响。
最好选择非油炸的面饼，脂肪含量会少点，尽量煮着吃，酱包、蔬菜包少放点，适量加点小青菜，再加个鸡蛋，营养会更全面，但最好别加火腿，不然含盐量会更高。
很多人都喜欢喝泡面汤，建议少喝，汤的味道更咸，热量也更高，建议大家最好不喝或少喝汤。
总结：以上几个关于方便面的传言其实都是假的，方便面能吃，不建议大家经常吃，安全是安全，但不健康，别为了满足一时的口腹之欲，不顾健康。