50岁的人还能通过打乒乓球锻炼身体吗?

Question

如题所述

Answer 1

如果50岁的人身体素质还很好，各方面都很健康的话，那么是可以通过打乒乓球锻炼身体的，但是建议在运动时的时候多注意周围的情况，避免摔倒。

Answer 2

我今年刚好50岁，再打个10年或20年应该没问题的。羽毛球场地上4岁，60岁很正常，还有80岁的呢！不过打羽毛球，比较伤膝盖，平时注意保护，准备专业的羽毛球鞋，减少受伤。活动前，充分热身，防止拉伤。活动后，做好拉伸和放松活动。平时，多练扎马步，练习腿部肌肉力量，减少对膝关节的损伤。

Answer 3

绝对能，我2005年查出高血压，06年53岁时开始打乒乓球，一直打到现在，并学会了拉弧圈球等高难度技术，2013年在市里举办的老年乒乓球比赛中，打进了16强。

Answer 4

不可否认，五十以上的还坚持每周都能打羽毛球，那是绝对的真爱了，比如我就是！只是一定要量力而为，不可过量，根据自己身体情况建议每周不超过三次，两次最好。

Answer 5

今年58岁，球龄5年球拍磅数28~30磅，每周3~4次每次约3小时，在球馆经常打球的人群中属我年龄大，主要还是以乐趣为主，顺便达到运动健身之目标！羽毛球，是个非常好的运动项目，讲究技术、变化是其精髓，属于易学难精的运动，对身体的核心力量要求非常高，但是唯一不足之处，它太费膝盖。