上了年纪的人打乒乓球对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

乒乓球是最适合老年人参加的运动之一。老年人经常打乒乓球，这可以滋养心灵，强化大脑，保护眼睛和帮助消化。下面小编将向大家介绍乒乓球对老年人的益处，希望对大家有所帮助。

1、养神。

乒乓球是一项有趣的运动，可以调动人们的情绪。有时候遇到麻烦，打了一会儿乒乓球，汗流浃背，这种独特的安慰能让你精神焕发。另外,”与舞会朋友见面”也是一种乐趣。在球场上与高尔夫球手交谈，在球场外与他们交谈，可以使人们感到舒适和精神焕发。

2、护眼。

打乒乓球时，由于球的速度很快，球会落在近或远，左或右，或旋转或不。在高速运动时，它与大脑有一个快速的反馈连接。这种独特的调节眼睛和视力的体育运动，对于长期学习负担过重和近距离阅读的中小学生，能有效地改善眼睫状肌的功能，能有效地保护视力和预防近视。正面效应。

3、健脑。

在所有的球类运动中，乒乓球的速度都比较快。由于球体小而轻，进攻和防守之间的过渡很快，这就要求运动员在尽可能短的时间内动员视觉和听觉等感觉器官，对不断变化的球作出准确的判断和反应。这种需要勤奋脑力工作的特点，可以很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的敏感性。因此，打乒乓球可预防老年人患上大脑性痴呆症，延缓老年人患上大脑动脉粥样硬化，保持良好的思考和记忆能力。

4、勤四肢。

乒乓球运动不仅需要快速的眼球和快速的双手，还需要快速的脚步运动。长期运动可以使上下肢关节更加灵活，腰背部肌肉更加强壮，整个人的身体机能得到充分调动。，协调性和灵活性得到改善，更加有活力。

Answer 2

可以帮助消化，也可以促进肠胃的蠕动，神清气爽也可以咬神，可以提高脑力，锻炼身体的协调性，提高身体的免疫力，可以用关节增加灵活，反应更快。

Answer 3

可以锻炼老年人的反应力，提高老年人的注意力，也可以增强他们手臂腿部的力量，可以改善老年人的呼吸系统，可以让老人每天都充满活力 。

Answer 4

可以强健身体。可以去锻炼自己的协调能力，提高自己的反应能力。也可以获得一个很好的心情，并且可以锻炼视力。也可以预防老年痴呆。

Answer 5

能够提高身体素质，促进新陈代谢，能够预防心脑血管疾病，也能够避免高血压，能够加强身体的协调性。