第1个回答 2019-09-28
说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。
每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1
00毫克左右。
第2个回答 2019-10-21
吃虾皮最补钙，但最好别生吃，有细菌，可以用油炸一下。美味又补钙
第3个回答 2020-02-15
错，他们说的都片面，已经有试验证明，排骨即使煮十多个小时，它的钙含量也少的可怜，而虾皮只有和紫菜一起煮烫才有较高钙出现。但我们一般吃的都很少。起不到作用。试验证明，最补钙的食物是芝麻酱，有的地方叫麻酱，每百克含量在136mg
第4个回答 2020-09-25
说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。