总是胡思乱想怎么办？ 大脑一直想的是它认为最害怕最重要的事，总感觉有两个自己，并且两个自己在矛盾

Question

急急急
大脑一直想的是它认为最害怕最重要的事，是控制不住的。这并不是理智的，理智的思想才是真正的我。总感觉有两个自己，并且两个自己在矛盾、在斗争。真正的我知道怎样做是对的。，而另一个我往往和我作对。所以我苦恼、郁闷。大脑胡思乱想我控制不住。我该怎么办。感觉有点强迫思维。
悬赏100分

Answer 1

你好，我的情况跟你挺类似的，这种情况也困扰我很久了，其实我也没找到合适的解决方法，希望说一些也许对你有帮助。
首先，你要知道这个世界上存在跟你这种情况差不多的人有很多，所以不要给自己太大压力，放宽心态。
再次，说一下我的情况：往往是在自己兴致盎然的去做某件自己觉得很重要的事情而且觉得一定要做好的时候，脑子会突然蹦出来自己把事情搞砸了之类的想法，然后事情就真的做不好了。。。事后也怨自己怎么又没做好之类的，但这种情况自己也是想控制但是却真的控制不了的。
说一下我对这件事情的看法吧，记得小时候自己做梦的时候无论遇到什么样的险境，即使是追捕的人走到眼前的情况，只要自己想躲，哪怕就是往旁边一弯身做个躲的动作都可以不被找到。我说这个的目的是说自己在小的时候做事情从来不会冒出来这些“搞砸了”的想法，几乎没有过。
到大了之后，不记得是多大开始，自己做梦经常会出现躲得不好的情况，要很费劲的去躲才能有效果，虽然也不至于被抓住拷打这么严重，反正就是不像小时候那么如愿了。其实我自己总结了下原因就是长大之后变得顾虑很多，形成了很多所谓的“面子”问题，各种担忧怕做不好影响面子，印象等的，长期以来就出现了两种小人作战的状态。
突然发现给你分析的这段时间自己也对自己的认识清晰了好多，至于解决的办法我的建议是1.多提高自己的自信心，告诉自己可以往积极的方面发展的。2.摒弃各种消极的担忧，全力以赴，不必太在意结果，当然并不是不顾后果是更多的多关注过程，结果就让他顺其自然好了。3.可以打一些益智的小游戏提高自己的自信（有段时间一长时间不打游戏再打的时候就很紧张估计也是担心自己打不好的原因吧，后来多关注自己的心态适时放松就好多了）
最后祝楼主早日做回积极自信的自己，也祝我们这类人早点走出这个难熬的圈子！

Answer 2

你好，建议尽快接受心理咨询师的治疗，时间长了不是很好，平时多听听音乐调节情绪。（北京春杰心理）追问

我这算是精神
病么

追答

不要给自己戴任何的标签，在没有正式接受心理咨询师的治疗时，谁都无法说明你的是什么症，即使接受治疗了，也不会给你说你是这个症那个症的，因为很多时候我们所出现的心理问题，是由多个情况积聚而成的。

Answer 3

到时就念阿弥陀佛，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，让阿弥陀佛融入您的心里身体里，就是佛光普照，只要念到心里，就是佛光普照，一切的坏运气，不好的东西都会驱散。慢慢的什么都会好.佛光普照下，什么都可以荡涤干净,要一心念，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 4

你心里肯定有事呗 又不知道对这事该怎么办 所以才会感觉很矛盾