大便干燥怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯
2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。
3、便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以吃正分 子水苏 糖补充肠道有益菌，可以平衡菌群。，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
4、平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
5、 其实任何蔬菜都有助消化的效果。意见建议：最近饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。

Answer 2

想必很多人在日常生活当中都会出现大便干燥的情况吧，实际上大便干燥就是很多人日常所说的便秘，如果长时间便秘的话，不光会给大家的身体机能带来一定的影响，而且还会影响到大家的日常生活，所以在发现自己出现大便干燥之后，大家一定要及时调理，那么大便干燥如何调理呢？

一、空腹喝醋
在大家发现自己出现大便干燥的情况之后，可以每天早上空腹喝一大杯，加了醋的白开水，然后在室外散步60分钟左右，长期服用之后可以起到很好的治疗效果，能够有效的缓解乃至消除大家大便干燥的情况。
二、多吃润肠的食物
当大家发现自己出现大便干燥的情况之后，可以通过多吃润肠的食物来达到缓解乃至消除该症状的目的，比如说大家可以每天早晚各喝一次蜂蜜温水，同时大家还可以适当的多吃芝麻油以及香蕉等具备着润肠效果的食物。

三、补充维生素
很多人之所以会出现大便干燥的情况，就是因为他们体内的维生素过于缺乏。而大家想要消除这种症状的话，就需要给自己的身体补充大量的维生素，可以多吃富含维生素的水果以及蔬菜，比如说青菜等等。

四、猪油蜜膏
大家可以通过食用猪油蜜膏来起到润肠的效果，因为猪油蜜膏本身就具备着滋阴补血以及润肠的功效，通常都是用来治疗因为阴血不足而出现的便秘症状，其主要的治疗方法就是大家取100克的蜂蜜和猪油，然后用文火煎煮，等到冷却以后将油蜜混合均匀放在一起服用即可。