多喝热水是好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

多喝热水少喝冰水确实有利于身体健康，如果经常喝冰水的话会刺激肠胃对身体健康有很大的伤害。多喝热水的好处可以促进身体排毒，缓解便秘，改善血液循环等，具体如下：
1.身体排毒：在喝热水的过程中，体温会上升，然后身体会出汗，这样的方式可以帮助身体释放毒素，通过尿液排出。但要注意的是，每天喝热水是不能够提高肾功能的。
2.缓解便秘：如果有便秘的问题，可以通过多喝热水的方式帮助促进肠道蠕动，有助于肠道收缩，让粪便更容易排出去。
3.改善血液循环：喝热水能够有效改善血液循环作用，健康的血液流动会影响身体的血压并降低心血管疾病的风险。
4、除此之外，喝热水还能够促进身体的新陈代谢和头发的生长，还会帮助减轻身体的压力。
5、缓解大脑疲劳感
当身体中积累太多乳酸时会加重疲劳感。多喝热水能加快全身血液循环，减少肌肉中乳酸含量，为大脑提供充足血液。另外多喝热水也能抑制兴奋的中枢神经，让大脑得到足够休息。

增强呼吸功能适当喝热水能缓解紧张的呼吸道黏膜，利于排出痰液，辅助治疗伤风感冒导致的咳嗽。另外也能保持口腔和鼻腔黏膜湿润，增强局部抵抗力，避免让病原菌入侵，清除肺中粘液。减肥瘦身和美容养颜热水温度接近于机体内部温度，能快速被身体吸收，增多细胞水分含量，利于代谢水分排出，同时也利尿和排毒养颜。

Answer 2

多喝热水对身体的好处主要有改善循环、保持体温、辅助减轻便秘以及缓解经期疼痛等。

1.改善循环：多喝热水能够改善人体血液循环，促进新陈代谢，有利于身体健康，还能够促进排汗以及排尿，促进人体有害物质排出；

2.保持体温：在冬天比较寒冷的季节多喝热水能够使人感到温暖，有利于保持体温；

3.辅助减轻便秘：如果有便秘情况，适当多喝热水能够帮助肠道蠕动，有助于辅助减轻便秘；

4.缓解经期疼痛：有些女性痛经可能是子宫肌肉收缩导致，这种情况多喝热水有助于缓解子宫肌肉痉挛，也能够帮助缓解压力、放松精神、减轻烦躁症状等。

平时生活中可以适当多喝些热水，对身体健康有益，但是要注意水温，温度不要过高，因为温度较高容易烫伤食道黏膜，对身体健康不利，而且也不要过量的喝水，喝多了会增加肾脏代谢负担，不利于健康。出现不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。