2年前我很瘦，但现在胖了，怎么办？怎么能回到以前？

Question

那时的我身材标准，外貌出众，一表人才，是众多少女心中的偶像，许多人都夸我英俊帅美，可是现在我胖了不少，脸上也长了肉，这是我感到了前所未有的恐慌，也让长期被人瞩目的我感觉少了一点信心，我该怎么做？如何能使我恢复以往的风采？

Answer 1

要想保持身材，首先是吃的问题，应该是怎么吃不是说少吃怎么样，要不要减什么肥，当然，胖了的话就要适当减一下，要想身体好就要多吃五谷杂粮，早上多吃豆制品，蛋白质含量高，吃肉的话最好最好是在中午吃，因为一般要消化吃完的肉需要5-8个小时，早上最好不要吃，晚上要做到少吃。避免大鱼大肉，油炸食品，多吃青菜，要想保持身材经常吃点干辣椒，炒菜的时候或者是其他，干辣椒会燃烧脂肪，释放热量。不宜多吃不然你会上火，青辣椒也很好，里面有很多维生素。不要熬夜，熬夜吸烟对身体危害很大。挥起痘痘，便秘掉头发。记得红色补心，比如枣，白色补肺，比如梨，黄色补脾，比如大豆，绿色补肝，比如菠菜，黑色补肾，比如黑豆、黑芝麻、核桃等。希望帮到你。

Answer 2

减肥啊，还有就是要知道什么原因导致的你现在肥胖。
不管是什么原因，都要通过饮食和锻炼来调整，这才是最佳的。
既然你以前是瘦的，那就还能回到从前，只是要对自己狠些哦，要不减不下来的哦

Answer 3

我还是坚持 不到肥胖影响到身体健康的程度就不要刻意去减肥

每天早餐吃饱 午餐吃好 晚餐吃少 坚持每天一个小时的走路 就可以达到瘦身的目的 身体还会健康哦 既然你以前不胖 这样坚持下去 会瘦的

祝你成功哦本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

多运动呗，我是坚持不了运动，现在在做3D爆脂减肥，反正不用节食~！

Answer 5

年纪变大，是会发胖的，少吃是王道