我167cm,体重124到128之间不定,平时经常运动,每天晚上都能做些简单的健身操和愈加之类的,平常吃的也不多,甚至可以说很少,我也不经常感到饿,有时候甚至早晨就喝一碗粥也不会饿,而且吃的稍微饱一些(我觉得饱可能只是别人吃的一半多)就会胖,奇怪的是体重就是不减,我属于肉比较结实的那种,身体可能有些偏寒,想知道我到底是什么体质,究竟什么具体方法才能让我减体重啊
早晨:一碗粥,或豆浆鸡蛋,偶尔加个鸡蛋饼之类的
中午:在食堂吃半份菜(如果早晨每喝豆浆有时会喝被豆浆和吃些别的代替菜,但热量也都不高)
晚上:一杯酸奶,一个苹果
这是我的大体上的食谱,个人觉得已经很是减肥餐了,望各位给些建议和方法,本人是大学生,太难的食谱不方便~~谢谢了
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