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最近20天体重没有下降体脂也一直维持在29%左右?
如题所述
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推荐答案 2024-05-11
1. 你的体重在过去20天内没有明显下降。
2. 你的体脂率一直保持在29%左右。
3. 这表明你的体型较为理想。
4. 同时,这也反映出你的身体健康状况良好。
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体脂
率
29%
算胖吗?想减脂,有
什么
运动方法吗?
答:
男子体脂率最健康值应该是20%_12%,女士可以再高一点25%以下都可以。
所以29%已经算高体脂了,算超重,不能算肥胖
。如果我们按当前的数值算,你可能还需要减去9%_10%的体脂才算正常。有氧从每天20分钟起,一个月后加到40分钟左右,动作方式自选。无氧力量,每天10分钟起,一个月...
为什么我减肥有明显瘦了,
体重
还
一直没
减
答:
热能摄入减少到一定程度,可使机体安静状态的代谢率(RMR)迅速
下降20%左右
,由于安静状态的代谢率降低,不少节食减肥者当减肥达到一定程度时,就似乎进入一个"平台期",即使继续节食,
体重也不
再下降了,但是,一旦节食停止,由于机体的吸收能力反射性的提高,体重则迅速回升。而只有运动能够提高安静状态的代谢率(RMR),使体重...
...努力运动
体重降
了几斤,但现在这段时间好几天了
体重一直没
再变...
答:
1.拒绝节食
。不要只吃蔬菜或水果,这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康,也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食,才能维持健康的身体状况。2.降低热量摄取。体重减不下来时,请检视你的饮食、运动量状况,最有可能是你吃得太多但是运动量不够,...
最近一直
运动但是
体重一直
上升
体脂
率变化也
不
大怎么回事?
答:
身体成分是指人的所有组织器官的总成分,它的单位就是
体重
。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪 I部分我们通常称为瘦体重,主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是
降低体内脂肪
含量,而瘦体重部分,最好不变或 者略有增加
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还
没有
掉一斤肉?
答:
天天锻炼却没有起到减少体重的作用,其实,这是因为减肥不仅仅是体重的下降,更要关注身体中
体脂
率的下降。也许您的
体重没有
变化的,但是体脂率却在下降,这个时候身体是在进行塑形的工作,让您身体中肌肉率增加,脂肪率下降。锻炼身体有益健康,这是我们从小就被灌输的常识。生命在于运动,运动不仅可以...
看着瘦了
体重没有
减怎么回事
答:
换言之,肌肉只要“少”增加一些,就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期
体重下降不
明显。2、脂肪的消耗与运动量有直接关系,不论何种运动项目或形式,只要运动量够大(能量消耗够多),就可以促使
体内脂肪
氧化分解。而肌肉的增加却与运动形式有直接的关系。一般地,越是需要用力的...
每天下午基本都健身,快两个月了还是一点没瘦?
答:
其实,
体重没有下降
,并不代表锻炼没有效果。可能是以下这几个原因造成的。体重增加的那部分,是脂肪、肌肉还是水?经过一段时间持续不间断的力量锻炼,增加的可能是肌肉。同体积的肌肉和脂肪,肌肉会比脂肪重得多。女性朋友,应该都有这种感觉吧?经期来临前的几天,感觉肚子会变大,有些人甚至身体浮肿...
跑步
20天
,早晚分别跑步快走40分钟,为什么一斤没瘦?
答:
称两次以上,直到数字不再变化。取出现最多次数的该数值。6、
体重
秤放在坚硬的表面上,不要在地毯上。同时建议每隔半个月测量一次
体脂
率,每个月拍一次自己正面和侧面的裸上身照片。7、不建议频繁测量体重,每天早上固定时间一次即可。短期内体重数字上下波动很正常,每周平均值保持向下的趋势就是成功。
最近在
减脂锻炼,一个月减了4-5斤,
体脂
率
下降
了2%
左右
,但最近这星期都身...
答:
然后你再去游泳,不要太拼命,适当就好,晚上回家喝杯牛奶早点睡觉,力量锻炼就没有必要了,因为你只是减肥而已,不是锻炼肌肉,一味的锻炼肌肉不会使你的
体重
减下来;如果你有时间的话,早起跑跑步,做做有氧运动,更有利于减肥;最后要多吃蔬菜、水果,利于减肥。希望采纳!
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