精神压力大脱发怎么办？

Question

精神压力大脱发怎么办

Answer 1

1、保证睡觉的质量
2、多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果。
3、如果具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这时应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
4、每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
5、洗头的时候注意不要用过烫的水，水太烫会使毛细孔增大，更容易脱发。
6、洗发露在手心揉匀之后再涂。

1、压力大脱发的原因：

压力过大造成脱发的现象属于精神性脱发。这是有明显论证和研究的脱发类型，确实会导致大量掉发。生活、工作压力都很大，会促使人的精神状况长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，从而导致内分泌失衡，影响头发生长生长周期，造成休止期脱发。除了精神因素会导致内分泌失衡之外，长期熬夜、失眠同样也会导致内分泌失衡，造成脱发。
2、解决办法：
放松心态是第一位的，压力越大头发越脆弱，严重情况还会导致斑秃，必须重视。此外，多补充维生素这类的食物，可以对内平衡起到一定的调节作用，也会促进头发生长。最后，精神性脱发还有一个显著特征就是导致局部血液循环不顺畅（这也是斑秃的一个原因），所以按摩头皮显得尤为重要，无论是用梳子梳头，还是手指按摩头皮，都可以起到很好的预防和保护作用。

Answer 2

对此，专家不建议在出现压力大掉头发之初便选择药物治疗，因为压力导致的脱发是一种精神性脱发，是暂时性的脱发，只要合理的面对脱发问题，排遣压力。头发还是有机会重新生长的

对于，压力大掉头发怎么办的问题，专家建议大家选择以下五种办法来派遣压力：

心理调节

男人压力大的时候，最容易掉头发，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。

学会取舍

正常人在生活中都会面临一些取舍，压力其实也往往来自这些不经意的选择中。一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向、浪费了时间，因此负有沉重的精神压力。实际上很多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学，也是扫除自身压力的最好方法。

向人倾诉

很多男人有了压力都自己一人独自扛着，从来不向任何人表达。其实释放压力最好的方法就是倾述，把自己的压力、困境、难处向信赖的人倾述，既能缓解自己紧张的情绪，说不定也能够得到别人的帮助或是有用的建议。

6

转移法

转移法是解决压力大掉头发怎么办这个问题最常用的释放压力的方法之一。比如，压力大的时候，可以运动、弹琴、看书，把自己的目标转移。转移法并不是逃避问题，而是给自己精神上一个缓冲和调节的时间，最终用更理智的思想解决问题。

Answer 3

压力大掉头发怎么办
（1）心理调治
男人压力大的时候最容易掉头发，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有凭据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。
（2）学会取舍
在生活中都会面临一些取舍，压力其实也往往来自这些不经意的选择中，一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向，浪费了时间，因此负有极重的精神压力。实际上许多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学，也是扫除自身压力的最好要领。
（3）向人倾诉
在我们生活中有许多男人会因为心理的因素，使得面临压力的时候也不会跟别人倾诉，而导致自己的压力越来越大，最终掉发。因此，我们应该改变自己的心态，向别人倾诉一下你的压力，这样对你自己缓解压力也是有很好的帮助。
（4）转移法
转移法是最常用的释放压力的要领之一，压力大的时候可以运动、奏琴、看书，把自己的目标转移，转移法并不是逃避问题，而是给自己精神上一个缓冲和调治的时间，最终用更理智的思想解决问题。

Answer 4

压力大，掉头发要放松心情，缓解压力，保证睡眠，饮食清淡，作息规律，通过自我调节改善脱发情况。

如果自我调节效果不佳可以选择到皮肤科就诊，可以选择用米诺地尔溶液局部涂抹刺激毛囊，促进毛发生长。药物治疗效果不佳，可以选择植发治疗，对于影响美观，可以选择戴假发。

对于压力极大，严重影响生活者，建议到心理科就诊进行心理疏导，找到压力大的根源所在，开导患者，减轻压力，放松心情，同时配合皮肤科脱发治疗，促进恢复。

要注意和遗传性脱发相鉴别，如果父母或兄弟姐妹有斑秃或早秃，怀疑是遗传性脱发，就需要进行药物或手术治疗，单纯心理疏导效果就不佳了。

Answer 5

如果说精神压力比较大的话，就是导致脱发的首先低一点来说的话，肯定就是那个注意一下自己的情况，比如说自己的话，就是少熬夜，然后多吃蔬菜水果就可以了